連日來,我國多地持續(xù)遭遇高溫天氣。南京醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院急診醫(yī)學科主任醫(yī)師陳俊提醒廣大家長,長時間戶外活動,兒童可能比成人更容易中暑,這份防暑提示請收好!
為什么兒童比成人更容易中暑?
陳俊表示,兒童新陳代謝快,且活潑好動,體內產熱多;相對于體重來說,兒童體表面積比較大,在高溫環(huán)境下,水分丟失快,吸收熱量多;另外,兒童皮膚上的汗腺發(fā)育尚不成熟,散熱能力較差,體溫調節(jié)中樞仍在發(fā)育中,調節(jié)體溫的能力也相對較弱?;诖耍瑑和瘸扇烁菀字惺?。
如何早期識別中暑信號?
·先兆中暑
中暑者出現頭暈惡心、胸悶氣短,口渴出汗、全身無力等不適癥狀,通常不伴有意識障礙和器官損傷。
應對措施:如出現以上情況應及時遠離高溫環(huán)境,經過一定時間的休息,不適癥狀會自行消失。
·輕度中暑
除先兆中暑的癥狀外,體溫38℃以上,并伴有心慌氣短、大汗淋漓、四肢濕冷、面色蒼白等癥狀。
應對措施:如出現以上情況須轉移到陰涼處、盡快喝水并降低體表溫度,充分休息后可恢復正常。
重度中暑
體溫40℃以上,全身抽搐、多器官損害、意識障礙。
應對措施:須立即就近就醫(yī)或撥打急救電話。
日常防暑降溫小妙招
1.選對戶外活動的時間和地點
高溫天氣應選擇早晨或晚上進行戶外活動,白天活動時應選擇陰涼通風處,避免太陽暴曬,避免時間過長。
2.外出時準備好防護用具
外出時需備好防護用具,如防曬傘、防曬帽、防曬霜等,運動大量出汗應及時擦干身體、更換衣服。
3.科學補水、防止電解質失衡
高溫酷暑,需要多喝水補充體內的水分,可適當補充電解質水,避免高糖飲料,也可食用綠豆湯、西瓜等。
4.飲食注意均衡營養(yǎng)
夏季身體消耗量大,建議多攝入清涼、營養(yǎng)豐富、富含維生素C的食物,以保證身體的水分和營養(yǎng)攝入。