男子過度鍛煉致性功能衰退 男性身體的求救信號別忽略了
10月28日，南京鼓樓醫(yī)院男科主任醫(yī)師戴玉田表示，男性常見健康問題大多可通過科學(xué)干預(yù)預(yù)防，核心在于“治未病”，而健康生活方式是關(guān)鍵。
在飲食方面，需堅持“減鹽、減脂、減糖”原則，避免營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖?！艾F(xiàn)在生活水平提高了，每天吃飯都像過年，但不加控制就會引發(fā)一系列健康問題?！贝饔裉镎f。運動方面，應(yīng)根據(jù)年齡選擇合適的方式，避免過度運動。年輕人可結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練，如跑步、擼鐵等；中老年人則適合快步走、太極拳等舒緩運動，無需追求馬拉松等高強度項目，只需保證每天消耗一定卡路里即可。
“過度運動反而會損傷健康。”戴玉田表示，門診中常有三十多歲的年輕男子原本性功能正常，因過度鍛煉——每天跑數(shù)公里、擼鐵數(shù)小時、游泳數(shù)千米，導(dǎo)致體力透支，出現(xiàn)性功能減退?！捌胀ò傩战∩淼哪康氖歉纳企w質(zhì)，而非追求運動成績，超過身體承受能力的過度運動，只會讓身體發(fā)出警報。”他提醒，偶爾一次高強度運動問題不大，但長期過度運動可能導(dǎo)致疲勞累積，反而影響生活質(zhì)量。
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