北京：本周寒潮來襲，最低溫跌至零下，羽絨服請“焊”在身上！ 大風(fēng)降溫需防寒
北京市氣象臺24日6時發(fā)布：今天早晨至白天陰（山區(qū)有雨夾雪或雪）轉(zhuǎn)晴，偏北風(fēng)二級轉(zhuǎn)四級左右，陣風(fēng)八級左右，最高氣溫11℃；夜間晴，偏北風(fēng)三級左右，陣風(fēng)六七級轉(zhuǎn)一級，最低氣溫-3℃。大風(fēng)黃色預(yù)警中，今天北風(fēng)明顯，外出請注意防風(fēng)；氣溫下降，注意防寒保暖。
小雪已過，本周天氣變化較大。上周京城陽光明媚，溫度適宜，但本周受冷空氣影響，初期風(fēng)冷模式和晴冷模式交替出現(xiàn)，氣溫逐步降至10℃以下。周一北風(fēng)持續(xù)，中午前后到傍晚陣風(fēng)強勁，平均風(fēng)力四級左右，陣風(fēng)七級左右，山區(qū)還會有雨夾雪或雪。周二雖然北風(fēng)減弱，但降溫明顯，預(yù)計白天最高氣溫只有7℃左右。周三冷空氣再次補充，山區(qū)有雨夾雪或雪，北風(fēng)再起，風(fēng)寒效應(yīng)顯著。本周最低溫跌破零下，出門需做好防寒措施。
小雪節(jié)氣剛過，作為二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，標(biāo)志著天氣會越來越冷，降雨逐漸轉(zhuǎn)為降雪為主。此時養(yǎng)生應(yīng)注重藏陽氣、防寒邪。飲食上宜多食溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、牛肉、桂圓、生姜等，可搭配枸杞、當(dāng)歸等中藥材煲湯，補氣養(yǎng)血，避免過量食用生冷食物以免損傷脾胃陽氣。起居方面，冬季應(yīng)早睡晚起，保證充足睡眠，外出時注意頭部、頸部、腳部保暖，尤其是老年人，可佩戴帽子、圍巾，穿厚襪子，防止寒氣入侵。運動應(yīng)以溫和為主，如散步、太極拳、八段錦等，避免劇烈運動導(dǎo)致大汗淋漓，耗傷陽氣，運動時間可選擇上午9-10點或下午3-4點，陽光充足時進行。面對寒冷的一周，準(zhǔn)備好羽絨服，煲起養(yǎng)生湯，優(yōu)雅過冬。
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