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男子口干一查血糖超出正常值兩倍 警惕糖尿病信號(2)

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2026-02-09 08:40:59  光明網(wǎng)

三防：遠(yuǎn)離誘因，阻斷血糖飆升。拒絕高糖、高脂、油炸食物和甜飲，主食摻粗糧，多吃蔬菜，聚餐七分飽，嚴(yán)格控酒。摒棄躺臥、打牌久坐的過節(jié)習(xí)慣，飯后散步15-20分鐘，每天累計30分鐘中等強(qiáng)度運動，提升胰島素敏感性。糖友切勿擅自停藥、減藥，做好足部、皮膚護(hù)理，避免感染；血糖驟升或出現(xiàn)酮癥、肢體麻木加重時，立即就醫(yī)。

三守：穩(wěn)住節(jié)律，保持代謝穩(wěn)定。不熬夜、早睡早起，保證7-8小時睡眠，避免內(nèi)分泌紊亂影響胰島素分泌。糖尿病患者按時服藥、注射胰島素，出行備好藥物和血糖儀，血糖波動及時聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整方案。節(jié)日飲食雖豐盛，仍需控制總熱量，避免腹型肥胖加重胰島素抵抗，筑牢血糖防護(hù)基礎(chǔ)。

(責(zé)任編輯：zx0176)
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