68歲女子撿東西不慎摔骨折 骨質(zhì)疏松需警惕。近日,68歲的張女士在湖北省中醫(yī)院筋傷正骨科就診時(shí)提到,她只是彎腰撿東西時(shí)不慎摔倒,結(jié)果卻導(dǎo)致了骨折。經(jīng)檢查,張女士被診斷為重度骨質(zhì)疏松。
冬季是骨質(zhì)疏松高發(fā)季節(jié),這與幾個(gè)因素有關(guān)。日照減少導(dǎo)致維生素D合成不足,影響鈣的吸收利用。戶外活動(dòng)減少,肌肉對骨骼的良性刺激減弱,加速骨量流失。冬季飲食多側(cè)重高脂、高蛋白食物,容易忽視鈣的攝入。低溫使血管收縮,關(guān)節(jié)滑液分泌減少,增加跌倒風(fēng)險(xiǎn),從而誘發(fā)骨折。
春季特別是春夏之交,陽光柔和,天氣宜人,適合進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),也是防治骨質(zhì)疏松的好時(shí)機(jī)??茖W(xué)預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)做到以下幾點(diǎn):每天暴露面部和手臂曬太陽15到30分鐘,避免暴曬;均衡飲食,多攝入牛奶、酸奶、豆制品等高鈣食物;堅(jiān)持溫和運(yùn)動(dòng),如太極拳、八段錦等,增強(qiáng)下肢力量,改善平衡;必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑與維生素D,搭配維生素K2促進(jìn)鈣精準(zhǔn)沉積入骨。
很多人對骨質(zhì)疏松存在誤解。第一個(gè)誤區(qū)是認(rèn)為多吃鈣就夠了,實(shí)際上鈣的吸收需要維生素D的幫助,鈣沉積需要維生素K2協(xié)同作用。第二個(gè)誤區(qū)是認(rèn)為骨質(zhì)疏松只發(fā)生在老年人身上,其實(shí)年輕人久坐缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致骨量儲備不足。第三個(gè)誤區(qū)是補(bǔ)鈣越多越好,過量補(bǔ)鈣可能引發(fā)腎結(jié)石等問題,每日總攝入量建議不超過2000毫克。
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病,表現(xiàn)為骨組織中的礦物質(zhì)含量減少、骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞,導(dǎo)致骨骼脆性增高,增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。早預(yù)防、早篩查對防治骨質(zhì)疏松癥具有重要意義。若確診骨質(zhì)疏松,需及時(shí)規(guī)范治療,通過基礎(chǔ)補(bǔ)鈣補(bǔ)維D、遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物,并配合康復(fù)訓(xùn)練,可有效降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。此外,根據(jù)患者體質(zhì),辨證開具補(bǔ)腎壯骨、活血化瘀的中藥組方,并結(jié)合中藥熏蒸、敷貼等外治法,能進(jìn)一步改善癥狀。
很多人在擠地鐵時(shí)最擔(dān)心的就是開門瞬間手機(jī)沒拿穩(wěn),掉進(jìn)車廂和站臺之間的縫隙。這種擔(dān)憂在一位女乘客身上變成了現(xiàn)實(shí)
2026-03-23 08:17:26一女子手機(jī)不慎掉入地鐵軌道