68歲女子撿東西不慎摔骨折骨質(zhì)疏松需警惕

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2026-03-04 12:00:03 身邊24小時(shí)

68歲女子撿東西不慎摔骨折骨質(zhì)疏松需警惕。近日，68歲的張女士在湖北省中醫(yī)院筋傷正骨科就診時(shí)提到，她只是彎腰撿東西時(shí)不慎摔倒，結(jié)果卻導(dǎo)致了骨折。經(jīng)檢查，張女士被診斷為重度骨質(zhì)疏松。

冬季是骨質(zhì)疏松高發(fā)季節(jié)，這與幾個(gè)因素有關(guān)。日照減少導(dǎo)致維生素D合成不足，影響鈣的吸收利用。戶外活動(dòng)減少，肌肉對骨骼的良性刺激減弱，加速骨量流失。冬季飲食多側(cè)重高脂、高蛋白食物，容易忽視鈣的攝入。低溫使血管收縮，關(guān)節(jié)滑液分泌減少，增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)，從而誘發(fā)骨折。

春季特別是春夏之交，陽光柔和，天氣宜人，適合進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，也是防治骨質(zhì)疏松的好時(shí)機(jī)?？茖W(xué)預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：每天暴露面部和手臂曬太陽15到30分鐘，避免暴曬；均衡飲食，多攝入牛奶、酸奶、豆制品等高鈣食物；堅(jiān)持溫和運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等，增強(qiáng)下肢力量，改善平衡；必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑與維生素D，搭配維生素K2促進(jìn)鈣精準(zhǔn)沉積入骨。

很多人對骨質(zhì)疏松存在誤解。第一個(gè)誤區(qū)是認(rèn)為多吃鈣就夠了，實(shí)際上鈣的吸收需要維生素D的幫助，鈣沉積需要維生素K2協(xié)同作用。第二個(gè)誤區(qū)是認(rèn)為骨質(zhì)疏松只發(fā)生在老年人身上，其實(shí)年輕人久坐缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致骨量儲備不足。第三個(gè)誤區(qū)是補(bǔ)鈣越多越好，過量補(bǔ)鈣可能引發(fā)腎結(jié)石等問題，每日總攝入量建議不超過2000毫克。

骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，表現(xiàn)為骨組織中的礦物質(zhì)含量減少、骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增高，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。早預(yù)防、早篩查對防治骨質(zhì)疏松癥具有重要意義。若確診骨質(zhì)疏松，需及時(shí)規(guī)范治療，通過基礎(chǔ)補(bǔ)鈣補(bǔ)維D、遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物，并配合康復(fù)訓(xùn)練，可有效降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。此外，根據(jù)患者體質(zhì)，辨證開具補(bǔ)腎壯骨、活血化瘀的中藥組方，并結(jié)合中藥熏蒸、敷貼等外治法，能進(jìn)一步改善癥狀。

(責(zé)任編輯：0882)

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