委員：每天下班后投入地玩半小時 告別“假性休息”
3月5日，“委員建議每天下班后投入地玩半小時”話題沖上熱搜。全國政協(xié)委員、中國中醫(yī)科學院首席研究員唐旭東表示，當下年輕人存在“假性休息”的情況，不少人晚上表面上在運動健身，但心理上沒有完全放松，大腦里還在考慮工作上的事情。他建議白領們在健身的同時調(diào)心，放空自己，專注去做當下的事情，才能消除疲勞，放松全身心。
這一建議并非簡單勸職場人去玩樂，而是鼓勵大家重拾“玩”所帶來的“無目的沉浸感”。有網(wǎng)友對此表示：“不用建議了，我現(xiàn)在馬上貫徹落實?！?/p>
很多職場人面臨“假性休息”的問題，休假時都要帶著電腦保持“隨時待命”的狀態(tài)。這種“身在放松、心在工作”的分離狀態(tài)很可能讓人“越歇越累”?！巴度氲赝姘胄r”，就是要給大腦一個明確的“工作模式關閉、自我時間開啟”的信號，實現(xiàn)從職場到生活身心暫時脫鉤，給自己一個真正放松的機會。
“每天下班后投入地玩半小時”，門檻并不高，也挺好實現(xiàn)。它打破了“放松必須花大量時間、高額成本”的認知——不一定非得去健身房或遠途旅行，跟孩子一起搭積木、看繪本、跳繩，甚至打網(wǎng)絡游戲、聊聊天，都可以。
這其實是在呼吁一種平衡、協(xié)調(diào)工作與生活的狀態(tài)，在快節(jié)奏的工作生活中，給自己一塊“精神自留地”，學會放松，學會科學高效地休息。不少用人單位也為大家提供了放松身心的活動空間以及一些文體活動安排，這份“美意”職工可以盡情享受。專心工作和投入去玩并不矛盾，完全可以相輔相成。當然，這背后可能還涉及隱形加班、內(nèi)卷等職場生態(tài)問題，解決這些問題需要時間。
今天下班之后，就去試試“投入地玩半個小時”吧。就像有網(wǎng)友所說的——“安排！”
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