每天多放10克油一年多8斤肥肉 減油小妙招揭曉
提倡減油、增豆、加奶的飲食習慣有其科學依據(jù)。很多人可能會覺得，多放點油炒菜更香，但其實1克油大約含有9千卡能量，是蛋白質(zhì)和碳水化合物所含能量的兩倍還多。如果每天多用10克油，一年下來就會多攝入3萬多千卡能量，相當于在身上增加了4千克肥肉。
為了減少油脂攝入，可以使用帶刻度的控油壺來控制用量。另外，換一個不粘鍋也能有效減少用油量，因為不粘鍋比普通鐵鍋省油七成以上。更多減油的小技巧可以通過相關資料進一步了解。
(責任編輯：zhangxiaohua)
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