近兩天，我國大部分地區(qū)氣溫偏暖，甘肅、新疆、重慶等地部分地區(qū)最高氣溫升至20℃左右。然而，11日起至15日，隨著一股新冷空氣的到來，多地將經(jīng)歷明顯的氣溫下降。

這股較強(qiáng)冷空氣將帶來大范圍的雨雪天氣，影響全國28個(gè)省區(qū)市。首先，新疆地區(qū)將率先受到影響，今天至12日夜間，新疆大部地區(qū)將出現(xiàn)雨或雨夾雪轉(zhuǎn)雪，其中伊犁河谷和沿天山地區(qū)、阿勒泰、塔城、南疆西部高海拔山區(qū)等地部分地區(qū)將有大雪或暴雪，局地大暴雪。同時(shí)，新疆山口陣風(fēng)可達(dá)10級(jí)以上，部分區(qū)域可能出現(xiàn)“風(fēng)吹雪”，導(dǎo)致能見度降低。

從12日開始，隨著冷空氣東移，中東部地區(qū)也將迎來一輪大范圍雨雪過程。預(yù)計(jì)西北地區(qū)中東部、華北西部和北部、東北地區(qū)等地有小到中雪或雨夾雪，部分地區(qū)有大到暴雪；西南地區(qū)東部、江漢、黃淮、江淮、江南西部及西藏東南部等地有小到中雨，局地大雨。南方地區(qū)陰雨天氣將在本周后半段再次出現(xiàn)，12日開始，新一輪陰雨天氣將從西南地區(qū)東部發(fā)展增多，之后向東擴(kuò)展到湖北、湖南西北部等地，上述地區(qū)將有中到大雨。

受冷空氣影響，長(zhǎng)江以北地區(qū)最高氣溫累計(jì)降幅普遍可達(dá)8℃以上，新疆南部、甘肅、陜西南部、重慶西部等地降幅可達(dá)15℃以上，局地甚至超過20℃。降溫過后，最高氣溫20℃線會(huì)退回長(zhǎng)江以南，西北大部最高氣溫將跌至個(gè)位數(shù)，局地不足0℃，前后冷暖反差非常大。大家務(wù)必密切關(guān)注臨近預(yù)報(bào)，及時(shí)調(diào)整著裝。

本輪冷空氣影響范圍廣，公眾外出應(yīng)注意防寒保暖，確保出行安全。關(guān)注氣象預(yù)報(bào)信息和有關(guān)部門的防御提示，盡量避開雨雪高峰時(shí)段。建議采用“洋蔥式穿搭”，根據(jù)溫度和環(huán)境隨時(shí)增減衣物，避免感冒。駕車時(shí)提前了解天氣及路況，合理規(guī)劃出行；雨雪天氣行車需安裝防滑鏈和更換防凍液，關(guān)注車輛油箱和電量；如遇雨雪較大情況，應(yīng)及時(shí)駛離高速或進(jìn)入服務(wù)區(qū)休息；遇到車輛故障或事故應(yīng)牢記“車靠邊、人撤離、即報(bào)警”。

冷暖起伏較大時(shí)，血管在“擴(kuò)張-收縮”模式中高頻切換，需防范心血管疾病。外出時(shí)戴帽子、圍巾，重點(diǎn)保護(hù)頭部和頸部，進(jìn)門后不要立刻脫外套，等身體適應(yīng)后再減衣。飲食上注意葷素搭配，每餐七八分飽?；丶液蠼ㄗh等身體暖和了再洗澡，避免室內(nèi)外溫差大導(dǎo)致心腦血管問題。如突然出現(xiàn)胸痛、胸悶或頭暈、手腳無力等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。老人、心血管疾病患者等人群應(yīng)盡量減少暴露在寒冷環(huán)境中。