英國(guó)居民治療背部疼痛每年花費(fèi)21億英鎊，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在工作日和非正式護(hù)理中大約耗費(fèi)了100億英鎊。美國(guó)脊椎按摩協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)居民每年治療低腰疼痛的醫(yī)療費(fèi)用大約500億美元。

今年早些時(shí)候，凱薩醫(yī)療華盛頓健康研究所的一項(xiàng)研究表明，脊椎按摩師確實(shí)可以緩解背部疼痛。

鍛煉能有緩解背部疼痛嗎？

2017年7月份一項(xiàng)研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群可以將慢性腰痛風(fēng)險(xiǎn)降低16%，定期適度運(yùn)動(dòng)可以降低14%的慢性腰痛不適。

然而，研究強(qiáng)調(diào)稱，運(yùn)動(dòng)對(duì)短期背部疼痛或者導(dǎo)致住院和殘疾的影響并不大。紐約特殊外科醫(yī)院理療醫(yī)師喬爾·普雷斯（Joel Press）博士稱，一般來(lái)講，行走是對(duì)背部疾病產(chǎn)生較低影響，這可以作為鍛煉的起點(diǎn)。游泳是另一種低影響活動(dòng)，它會(huì)給你的背部帶來(lái)更少的負(fù)擔(dān)。他強(qiáng)調(diào)稱，背部疼痛患者需要避免那些大量扭轉(zhuǎn)身體的運(yùn)動(dòng)，例如：高爾夫球和網(wǎng)球。

來(lái)自赫爾辛基的芬蘭職業(yè)健康研究所工作人員在36項(xiàng)研究中分析了涉及158475名患者，這些研究的參與者在開始調(diào)查初期并沒有出現(xiàn)背部疼痛。

體育活動(dòng)被定義為運(yùn)動(dòng)和有意識(shí)鍛煉，以及步行和爬樓梯。如果人們每周至少進(jìn)行兩次身體鍛煉，至少達(dá)到60分鐘，則被認(rèn)為是積極的體能鍛煉者。