春天是心理疾病患者最危險(xiǎn)的季節(jié)，抑郁癥較為常見。一般表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體癥狀。春季如何預(yù)防抑郁？專家建議可以從改善家居環(huán)境著手。
“打掃房間，天晴時(shí)打開門窗，裝扮家居，在室內(nèi)、辦公桌上養(yǎng)一些綠色植物或鮮花，每天精心澆灌，這些都是非常好的方式。”業(yè)內(nèi)人士表示，“植物的生命力會給人帶來希望和活力?！?/p>
而自我調(diào)整也是非常重要的。過度的疲累會導(dǎo)致心理失衡，使情緒一落千丈。因此，專家提醒當(dāng)自我覺得壓力過重時(shí)，可以適當(dāng)降低要求和期望，減少心理壓力，并注意合理作息，每天留點(diǎn)時(shí)間給自己，感受自己擁有的幸福和快樂。
同時(shí)，注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。專家認(rèn)為，適當(dāng)運(yùn)動有利于振奮精神、調(diào)節(jié)情緒：“當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，不妨參加體育活動，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增強(qiáng)人的興奮性，減輕或消除抑郁情緒。”（記者李文蕊通訊員趙堅(jiān)）
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