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報告稱居民日平均睡眠不足7小時 大學(xué)生沉迷手機(jī)(2)

2024-03-18 10:08:25 來源：央視網(wǎng) A+A-

“70前”及“70后”的已退休人員常被夜醒/早醒、夜間如廁困擾，“00后”和“90后”的年輕人則困擾于入睡困難。

針對大學(xué)生群體，調(diào)查顯示，56%的大學(xué)生每天使用手機(jī)超過8小時，且有51%的人在零點(diǎn)后入睡，更有19%的人入睡超過凌晨2:00。

另外，上班族群體在非工作日夜間睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分鐘，入睡、覺醒時間也會比工作日晚一點(diǎn)，而大學(xué)生非工作日的入睡、覺醒時間會比上班族更晚。

報告稱居民日平均睡眠不足7小時 大學(xué)生沉迷手機(jī)

圖自《2024中國居民睡眠健康白皮書》

飲酒頻次越高，睡眠質(zhì)量越低

本次發(fā)布的報告還揭示了睡眠與生活方式之間的關(guān)系。

數(shù)據(jù)顯示，熱愛運(yùn)動的人群(月運(yùn)動頻次>=10次)偏向于早睡早起，平均23:56入睡，7:26覺醒，比月運(yùn)動頻次<=3次的人群的夜間睡眠時長少將近14分鐘。

飲酒人群比不飲酒人群平均每晚少睡27分鐘。飲酒頻次越高，睡眠質(zhì)量越低，每周飲酒大于7次的人群比從不飲酒人群，睡眠得分低4分。

另外，隨著BMI(體重指數(shù))的增大，睡眠得分大于80分的人群比例逐漸減少。當(dāng)BMI大于等于28時，只有21%的人群睡眠得分大于80。

(責(zé)任編輯：張宏賓)

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