原標題：中國航天員結(jié)束太空之旅返回地球 在外太空都干啥了

中國網(wǎng)新聞11月18日訊（記者魏婧）11月17日12時41分，神舟十一號飛船與天宮二號空間實驗室成功實施分離，在太空工作和生活了30天的景海鵬和陳冬就要返回地球了。

兩位航天員順利地完成了“中期”在軌駐留任務(wù)，我國迄今為止載人飛行時間最長的一次太空之旅完美收官，那么他們是如何度過這段時光的？此前，兩人均以新華社太空特約記者的身份，向地球上的同胞們揭秘了本次太空之旅的日常生活。

2016年11月4日，天宮二號生活第十七天，航天員景海鵬向人們介紹航天員在太空中的伙食。圖片來源：東方IC

飲食

太空也能吃到家鄉(xiāng)味

11月15日，景海鵬通過太空日記中寫到，大家可能會覺得航天食品特別單調(diào)，口感也不好，其實不然。在組合體飛行階段，兩人的食譜五天一循環(huán)，有6大類近100種食品，不僅吃得豐富，甚至還可以“挑挑食”。

他以當日的食譜為例：早餐，有粳米粥、椰蓉面包、五香鵪鶉蛋、醬香芥菜等，總共7種食品；中午有8種，包括什錦炒飯、肉絲炒面、土豆牛肉、紫菜蛋花湯等；晚上也有8種，有綠豆炒面、牛肉米粉、蝦仁雞蛋、什錦罐頭等；加餐有5種，包括麻辣豬肉、蟹黃蠶豆、香辣豆干等。“太空餐”的豐富程度可見一斑。

景海鵬還透露，無論在哪里，對美食的追求始終是無止境的。工作人員為他把山西老家的陳醋用小袋子分裝好，帶上了太空，也為來自河南的陳冬準備了一些家鄉(xiāng)面食。更了不起的是，這次在太空中，兩位航天員還泡了茶喝，這在此前的飛行中是沒有的，其他國家的航天員也很少這樣做。

兩位宇航員進行跑步鍛煉。圖片來源：東方IC

運動

體驗“躺著”蹬自行車

中國人在太空喝茶是第一次，跑步也是第一次。眾所周知，天宮二號內(nèi)置了跑步機、動感單車、拉力器等健身器材。太空之旅到第二十天時，陳冬介紹了兩人的運動健身情況。

“其實，我們前兩天剛開始跑步的時候，都跑不起來。直到第三天，景師兄跑起來了，還一下子跑了一小時。” 陳冬表示，在天上蹬自行車有點像是躺著蹬的感覺，不太容易使勁，比較累。此外，由于自行車只有一臺，往往一個人蹬自行車的時候，另一個人在做拉力器。

一些地面上的高難度動作，在天上就很容易完成了，像翻跟頭、漂浮等。天上跟地面不一樣，平常不怎么用的肌肉，現(xiàn)在成了關(guān)鍵的肌肉了。比如，上臂的力量比在地面上更重要。陳冬說，這些肌肉都需要加強鍛煉。

事實上在太空進行鍛煉具有必要性，運動可以幫助航天員對抗失重帶來的影響。如血容量下降，通過鍛煉提升血容量；肌肉萎縮，通過運動鍛煉肌肉。

返回地球時，兩人將帶回此次在太空中種植的生菜植物采樣。圖片來源：東方IC

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