10月12日，北京回龍觀醫(yī)院主治醫(yī)師武雅學為青年們講解減壓知識。 中國青年網特約記者 楊宇初攝

　　中國青年網北京10月13日電（特約記者 趙立坤）“你可以閉上眼睛，覺察自己的姿勢，覺察自己的感覺，覺察自己的身體，甚至覺察自己的呼吸……”10月12日下午，在“青年之聲”第十七期心理沙龍“如何釋放你的壓力”主題活動的現場，青年們在主講嘉賓、北京回龍觀醫(yī)院主治醫(yī)師武雅學的引導下，紛紛閉上了眼睛，以放松的姿態(tài)體驗“呼吸與身體的覺察”，在靜觀中釋放壓力。

　　武雅學還是中國社會工作聯合會心理健康工作委員會靜觀心理學部副主任委員、北京回龍觀醫(yī)院靜觀技術改善抑郁癥研究長期項目主要執(zhí)行人、美國麻省大學醫(yī)學院靜觀中心靜觀減壓課程（MBSR）合格老師，牛津靜觀中心靜觀認知治療（MBCT）課程在訓老師。

　　“很多人為什么會患上抑郁癥呢，就是因為他不快樂，并且這種不快樂的程度對工作生活產生了重要的影響……”沙龍一開始，武雅學用通俗的語言解釋了生活中很多人會患精神類疾病的原因，所以他首先建議大家每個人都要從內心里真正的“歡迎自己”。

　　武雅學引導青年們進行“靜觀”訓練。中國青年網特約記者 楊宇初攝