編者按：吃作為生存必需，一直是頭等大事。新冠肺炎疫情期間，吃得好、吃得對才能更好提升免疫力，對抗病毒。那對于孕婦、兒童以及患有慢性病的特殊人群，又應該如何均衡飲食，注意營養(yǎng)攝入呢？

本期科普專家：陳偉，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任，主任醫(yī)師

孕婦、兒童等人群該怎么吃？

新冠肺炎不挑人，誰都可能會感染，只要你個人防護沒有做好，就可能會發(fā)生感染。

孕期是一個特殊的時間，前三個月是致畸發(fā)生的最高時間，而后三個月是早產(chǎn)出現(xiàn)最多的時間，所以在孕期個人防護一定要做好。第二，就是維生素D的攝取一定要保證，應該每天至少站在陽臺開著窗，能夠接受一點陽光，能夠讓自己補充一部分維生素D，每天要有20-30分鐘來滿足營養(yǎng)代謝的需求。該吃孕期維生素的可以去額外攝入一些維生素。

同時在孕期的過程中，為了防治新冠肺炎，應該進一步增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，達到每天2到3兩的瘦肉，1到2個的雞蛋，1袋到2袋的牛奶以及1塊豆腐，這樣才能夠滿足孕期蛋白質(zhì)的需求。

兒童同樣是一個抵抗力比較低下的群體，特別是6歲以下的孩子，他的自身免疫功能還沒有很好地去發(fā)展，也不能去吃太多的補品，所以兒童的免疫力一定是靠一日三餐去補充的。這個時候媽媽們就要著力去補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物，這樣才能夠達到更好的作用?？梢越o孩子買一點奶酪，既含有豐富的鈣質(zhì)，又含有豐富的蛋白。每天可以讓他加喝一杯酸奶或者是多喝一袋奶，因為酸奶中所含有的益生菌也都是幫助我們來提高免疫功能的。這些小竅門都可以幫助孩子安全度過這樣的防疫時期。

慢性病人群該怎么吃？