情不自禁的給自己打一個馬賽克

我從小就不會在吃飯這件事情上苛刻自己，雖然不大愛吃零食，但是我每頓飯都會吃地飽飽的，甚至吃撐。

所以高三的時候，體重就已經(jīng)達到了140斤。上了大學(xué)之后，我不僅沒有控制體重，反而更加肆無忌憚的吃吃吃...

于是到了大三，體重居然一口氣飆升到了140斤，配上我170的身高，那就是一座又高又壯的大山啊/(ㄒoㄒ)/~~

我受夠了“胖”帶來的困擾！

每次在路上碰到熟人，開場白總是“你最近又胖了”，眼看著到了大四，身邊的女同學(xué)都找到了心儀的實習(xí)單位，而我卻處處碰壁。

這時我真的發(fā)現(xiàn)，胖給我?guī)砹诉@么多困擾。

1、減掉的第一個10斤

在我160斤的時候，我每頓飯要吃掉兩大碗米飯，有時甚至吃得更多。而且我不挑食，所以菜也是一大盤一大盤的被我消滅掉，我還一直以為我只是正常飲食。

畢竟我不愛吃零食啊~

但是根據(jù)我的身體要求，我每餐其實只需要一碗米飯，減半的蔬菜和肉就足夠了，一直吃著雙倍的飯菜，怎么能不胖？

所以減肥的第一個階段，我控制飲食的方法就是“減半”！

除了飲食減半以外，我還會每天堅持快走，這樣堅持了一個半月以后，我減掉了第一個10斤。