昵稱(chēng)：晨曦

減重記錄：82kg → 63kg

身高170cm的帝都白領(lǐng)妹紙一枚

要么現(xiàn)在瘦下去

要么永遠(yuǎn)胖下去

去年的4月15日，我做出了人生中最重要的決定之一：減肥。

現(xiàn)在距離一年只剩下5天了，我交了一份滿(mǎn)意的答卷：這一年，我瘦了40斤。

減肥堪比一次整容有沒(méi)有？

胖到被親媽嫌棄是一種什么體驗(yàn)？

在地鐵里總被邀請(qǐng)掃描減肥有關(guān)的二維碼

在實(shí)體店幾乎買(mǎi)不到衣服...

某寶搜索記錄不是“大碼”就是“xxxxxL”！

畢業(yè)找工作四處碰壁/(ㄒoㄒ)/~~

情不自禁的給自己打一個(gè)馬賽克

我從小就不會(huì)在吃飯這件事情上苛刻自己，雖然不大愛(ài)吃零食，但是我每頓飯都會(huì)吃地飽飽的，甚至吃撐。

所以高三的時(shí)候，體重就已經(jīng)達(dá)到了140斤。上了大學(xué)之后，我不僅沒(méi)有控制體重，反而更加肆無(wú)忌憚的吃吃吃...

于是到了大三，體重居然一口氣飆升到了140斤，配上我170的身高，那就是一座又高又壯的大山啊/(ㄒoㄒ)/~~

我受夠了“胖”帶來(lái)的困擾！

每次在路上碰到熟人，開(kāi)場(chǎng)白總是“你最近又胖了”，眼看著到了大四，身邊的女同學(xué)都找到了心儀的實(shí)習(xí)單位，而我卻處處碰壁。

這時(shí)我真的發(fā)現(xiàn)，胖給我?guī)?lái)了這么多困擾。

1、減掉的第一個(gè)10斤

在我160斤的時(shí)候，我每頓飯要吃掉兩大碗米飯，有時(shí)甚至吃得更多。而且我不挑食，所以菜也是一大盤(pán)一大盤(pán)的被我消滅掉，我還一直以為我只是正常飲食。

畢竟我不愛(ài)吃零食啊~

但是根據(jù)我的身體要求，我每餐其實(shí)只需要一碗米飯，減半的蔬菜和肉就足夠了，一直吃著雙倍的飯菜，怎么能不胖？

所以減肥的第一個(gè)階段，我控制飲食的方法就是“減半”！

除了飲食減半以外，我還會(huì)每天堅(jiān)持快走，這樣堅(jiān)持了一個(gè)半月以后，我減掉了第一個(gè)10斤。

2、減掉的第二個(gè)10斤

當(dāng)我剛剛看到減肥的成效時(shí)，瞬間信心倍增，我趁熱打鐵，更進(jìn)一步的規(guī)劃自己的飲食，并且增加了運(yùn)動(dòng)量。

我的食譜&運(yùn)動(dòng)

早餐：粥+1個(gè)雞蛋+1個(gè)小花卷

中餐：1個(gè)花卷/半碗米飯+粥+菜

晚餐：粥+紫薯/紅薯+酸奶

運(yùn)動(dòng)：快走45分鐘+1組普拉提訓(xùn)練

3、變身朋友圈的運(yùn)動(dòng)達(dá)人

當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣，變瘦好像就成了理所當(dāng)然的一件事情。

以前胖的時(shí)候我很懶，幾乎不運(yùn)動(dòng)。

自從開(kāi)始減肥，我變身健身達(dá)人：現(xiàn)在我的平板支撐記錄是3分12秒59，馬甲線(xiàn)和腹肌也已經(jīng)上線(xiàn)！

4、從胖變瘦，生活會(huì)發(fā)生怎樣的改變？

不再留有遺憾：

我現(xiàn)在還記得曾經(jīng)喜歡的一條牛仔褲，最大碼是30，而我穿38，那種求而不得真的很難忘記。

可是瘦了20斤以后，我的畢業(yè)照不留遺憾；我找到的工作沒(méi)有缺憾，我覺(jué)得生活不會(huì)再有因?yàn)樯聿亩粝碌倪z憾了。

不再自卑：

以前總想躲在人群的最后面，連媽媽也覺(jué)得和我一起逛街遇到熟人很尷尬。

可是現(xiàn)在我能大方的面對(duì)鏡頭，今年年初，還被公司選中參加年會(huì)集體舞表演。

九姑娘：減肥是一件很神奇的事情，很多人說(shuō)瘦了的人生就像開(kāi)掛一樣，只能告訴你，那些人是！對(duì)！的！

如果你不想胖著過(guò)一種將就的生活，那就減肥吧！