長春晚報記者 何少梅

告別5日的秋雨，6日的陽光格外明媚。不似往日秋雨過后的低溫清冷，我市氣溫高低適中，很適合戶外運動。預計7日我市氣溫略有上升，白天最高氣溫可達28℃左右，夜間局地有雷陣雨，8日白天再次開始降溫，最高氣溫23℃左右，秋季氣溫變化大，提醒市民朋友關注天氣變化，及時增減衣物。

“白露秋風夜，一夜涼一夜”，7日是白露節(jié)氣，每年9月8日前后太陽到達黃經(jīng)165度時，為“白露”節(jié)氣?！鞍茁丁笔欠从匙匀唤鐨鉁刈兓墓?jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。意思是氣溫逐步下降天氣漸涼，夜來草木上可見到白色露水。

主要天氣過程: 8日北部有雷陣雨；11日前后有小雨。長春市區(qū)具體預報如下：7日，晴，西南風2級至3級，13℃至28℃。

進入白露節(jié)氣后，陽氣漸收，陰氣漸長，天氣轉(zhuǎn)涼，此時養(yǎng)生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。運動量及運動強度都可以比夏天時提升，以出汗但不疲倦為度。此時要預防秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養(yǎng)心肝脾胃。辛潤食物如梨、百合、蘿卜、銀耳、蜜棗等正當時。不宜進食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。