如果孩子不幸摔倒，家長一定要記牢醫(yī)生的話。

西安市兒童醫(yī)院康復科主任醫(yī)師陳小聰：“不要隨意地搬動(孩子)，比如說抬起孩子，可能會對孩子的傷害加重。盡量打120，請專業(yè)人士來。”

其實孩子練舞時候發(fā)生意外這也不是第一例了，那么有沒有什么方法能夠減小這種風險呢?

充分熱身

跳舞前一定要做好熱身運動

跳舞前一定要先做好熱身活動，讓身體的各個部位和關節(jié)都活動開。很多人跳舞前不做熱身活動，在跳的時候遇到一些不僅難的動作就會容易拉傷肌肉，特別是在冬季，骨骼較硬，熱身運動就更加有必要。

練習適度

根據年齡段對練習內容進行劃分

6歲以內的兒童不宜選擇那些有壓腿、危險動作舞蹈，以免對兒童造成不應有的傷害。

跳舞前不能暴飲暴食

飯后半小時再跳舞

舞蹈的很多動作會用到腰腹的部位，如果剛吃完食物沒多久就開始跳舞，會影響腸胃的消化功能，長期下來會引發(fā)胃部疾病。建議飯后半小時在跳舞效果會更好。

對跳舞的孩子多鼓勵

給予孩子自信

孩子學習舞蹈一段時間后，常常會產生退縮心理。這時，父母一定不要輕易改變自己的決定。父母可先對孩子的舞蹈學習進行一定的幫助，進而對孩子的成績給予及時肯定。當小孩子對學習舞蹈有了一定自信以后，她自然會堅持下去。

跳舞后做舒緩動作

避免抽筋或者受傷

跳舞的時候肌肉是處于緊張的狀態(tài)中，跳完后一定要做好放松工作。跟著老師做一些舒緩動作，讓身體的每一個部分的肌肉得到放松。這樣可避免抽筋或者受傷，是一種很好的保護措施。

多喝熱水

冬季補充水分

冬季運動最好是喝熱水，所以自己帶個杯子來放在更衣室也是一件好事情，跳舞休息的時候喝點熱水是對身體最好的，冷水的話怕把自己的胃涼到。

做好保暖工作

保護身體，預防生病

跳完舞身上往往汗流浹背，覺得很熱，就不會在身上披上一件衣服或者換一身干凈的衣服，時間長了，肩部、背部、腰部、腹部都會著涼，尤其是女孩子更容易生病。提醒您舞蹈之后一定要記得做好保暖工作，切不要貪涼。