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這5個“好習(xí)慣”堅(jiān)持下去 你的身體可能越來越差

2024-12-21 11:34:33 來源：CCTV生活圈 A+A-

冬至節(jié)氣

天氣寒冷、各類疾病高發(fā)

為了養(yǎng)生

大家可能養(yǎng)成了許多“好習(xí)慣”

但這5個“好習(xí)慣”堅(jiān)持下去

你的身體可能會越來越差

01

冬季衣服穿得越多越好？

易降低人體抵抗力

冬季屬陰，養(yǎng)生要以固護(hù)陰精為本，穿衣應(yīng)注意保暖。很多人冬天時會穿得里三層外三層，但其實(shí)衣服本身不會產(chǎn)生熱量，而是起到隔離寒冷的作用，如果衣服穿得過厚，會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力，容易使人體抵抗力下降。

正確做法√

冬季保暖不一定要穿得很厚重，重點(diǎn)是要做好關(guān)鍵部位的保暖，比如頭部、頸部、背部、腹部。

02

手腳冷立刻保暖回溫？

手腳易生凍瘡

冬季外出回來后，人的手腳容易變得冰涼，有的人為了手腳能夠快速回溫，會將凍僵的手腳放到取暖器邊上烤熱或用熱水泡一泡，其實(shí)這樣一冷一熱驟然交替，容易使手腳生凍瘡。

正確做法√

從室外回到室內(nèi)后，手腳可以先相互摩擦，使皮膚表皮溫度自然回升，然后再取暖。

03

飲食應(yīng)當(dāng)葷多素少？

不利于脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)

冬天進(jìn)補(bǔ)，能使精氣儲存于體內(nèi)，到了來年春天就不容易得病。但此處的進(jìn)補(bǔ)可不是一味讓你多吃肉食，否則可能會不利于脾胃運(yùn)化，還可能會造成脂肪堆積。

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