喝骨頭湯補鈣？這么多年都搞錯了(5)
5、果脯蜜餞“酸甜可口又營養(yǎng)”？
不少人認為，水果蜜餞是由天然水果加工而成的，口感酸酸甜甜，好吃還能補充營養(yǎng)，應(yīng)該算是健康零食。
實則不然，蜜餞產(chǎn)品大多含有較高的糖和鹽，
為了維持產(chǎn)品的品相和香味還可能會添加著色劑和香精。別看每個蜜餞個頭不大，但卻很有分量，幾乎是糖和鹽在“壓秤”，熱量也不低。
電商平臺截圖/科普中國供圖
比如圖上這款蜜餞，吃100克攝入的熱量都趕上1大碗米飯了，同時還會攝入近60克糖和2.2克鹽，《中國居民膳食指南》建議每天添加糖最多攝入50克，鹽要控制在5克以內(nèi)，吃蜜餞可太容易超標了！
并且，水果在被加工成蜜餞的過程中，營養(yǎng)成分會有不少損失，還可能含有重金屬殘留，比如鉛。
雖然這些食物在某些方面可能有一定的營養(yǎng)價值，但它們并不像一些人認為的那樣“健康”。
合理搭配飲食，控制糖、鹽和脂肪的攝入，才是保持健康的關(guān)鍵。
(責任編輯：0072)
推薦閱讀
13歲妹妹打110“舉報”姐姐！網(wǎng)友：這才是真姐妹
中國普法2025-08-05 09:00:09
輕信代搶演唱會門票 一女子被騙19萬！
央視新聞客戶端2025-08-04 08:06:00
“異寵”可以寵 但不能隨意寵 各類隱患需警惕
央視新聞客戶端2025-08-04 08:04:00
情侶自駕死里逃生后立即領(lǐng)證 生死考驗見證真愛
極目新聞2025-08-05 09:31:08
莫迪為什么呼吁民眾購買國貨 應(yīng)對美國關(guān)稅沖擊
北晚在線2025-08-05 08:59:19
殺害中國公民7名嫌疑人均為中國籍 案件細節(jié)曝光
百家號2025-08-05 09:19:56
東風-100發(fā)射畫面罕見公開 官方媒體發(fā)布
川觀新聞2025-08-05 09:26:34
澳門發(fā)出黑色暴雨警告信號 學(xué)校停課市民避險
央廣網(wǎng)2025-08-05 09:22:49
如何看待特朗普對印度的種種指控 沉默還是反擊？
網(wǎng)易新聞2025-08-05 09:00:04
特朗普是全球經(jīng)濟的大敵嗎 玩“俄羅斯輪盤賭”
網(wǎng)易新聞2025-08-05 08:59:59
豬價“斷崖”下跌！8月5日最新豬價 供需博弈加劇
豬市前沿2025-08-05 09:26:45
特朗普高級顧問指責印度 購買俄油資助沖突
觀察者網(wǎng)2025-08-05 08:59:35
辟謠李嘉誠出售自住豪宅 純屬虛構(gòu)
澎湃新聞2025-08-05 09:20:56
樓市，有點剎不住了 下探走勢引擔憂
網(wǎng)易2025-08-05 09:24:44
宗馥莉曾以美國國籍購入豪宅，宗氏家族在海外到底有多少資產(chǎn) 境外資產(chǎn)揭秘
新浪財經(jīng)2025-08-05 09:21:27
澳紀念館投影日本軍旗讓游客踩 歷史的儀式感引發(fā)熱議
入到小花2025-08-05 09:14:39
牛彈琴：印度發(fā)飆了 多重危機引爆民憤
開心無國界2025-08-05 09:25:08
吳艷妮奪金 剛過完28歲生日 成功衛(wèi)冕女子100米欄冠軍
光明網(wǎng)2025-08-05 09:19:27
高?；貞?yīng)倡議畢業(yè)班捐款萬元辦校慶 校友熱議捐贈門檻
正視熱點2025-08-05 09:27:41
解雇勞工統(tǒng)計局局長掀輿論風暴，一片質(zhì)疑聲中達里奧聲援特朗普 數(shù)據(jù)質(zhì)量引爭議
新浪2025-08-05 09:28:25
外軍進逼遼寧艦 解放軍進戰(zhàn)位 導(dǎo)彈全程鎖定外機 霸氣護送展現(xiàn)實力
A獨舌視界2025-08-05 09:24:23
記者談特朗普為何派出核潛艇 轉(zhuǎn)移丑聞視線
直新聞2025-08-05 09:13:29
雙胞胎高考同分被哈工大同專業(yè)錄取 兄弟同心創(chuàng)佳績
大河報2025-08-05 09:27:57
網(wǎng)友拍到運-20從頭頂呼嘯而過 震撼一幕引發(fā)熱議
川觀新聞2025-08-05 09:01:30
少年中緬邊境失聯(lián) 曾發(fā)有人背槍照片 疑似被騙至緬甸四月無音訊
荊楚網(wǎng)新聞2025-08-05 09:22:38
氣象北京:暴雨結(jié)束≠危險解除,近期切勿前往山區(qū)游玩 山洪風險仍高
新浪財經(jīng)2025-08-05 09:31:39
豬油是心血管疾病加速劑嗎？
2025-08-05 09:23:22
盧秀燕：臺灣面臨“雙重災(zāi)難” 暴雨與關(guān)稅雙重打擊
環(huán)球網(wǎng)2025-08-05 08:57:24
奔馳車逼停摩托雙方均不接受調(diào)解 超車引發(fā)爭執(zhí)
搜狐網(wǎng)2025-08-05 09:16:31
危險行為大賞：女子騎車帶娃不戴頭盔闖紅燈上高速
今日頭條2025-08-05 09:19:00
商戶賣出44萬元牛肉后銀行卡被凍結(jié) 涉詐資金引發(fā)賬戶凍結(jié)
搜狐網(wǎng)2025-08-05 09:23:04
美稱將大幅提高對印度關(guān)稅 印方批雙重標準
新浪財經(jīng)2025-08-05 08:56:51
上半年美國GDP公布 反彈增長背后的原因
簡易財經(jīng)2025-08-05 09:14:28
印度手機制造能強勢崛起嗎 數(shù)據(jù)與現(xiàn)實的差距
海與老人魚2025-08-05 09:19:38
俄回應(yīng)美部署核潛艇 核戰(zhàn)爭沒有贏家
每日經(jīng)濟新聞2025-08-05 09:14:58
