給家長支招:
北京市青少年法律與心理咨詢服務(wù)中心主任許建農(nóng)建議家長,不要“漠不關(guān)心”,也不要過于“細(xì)膩”,他提出建議:
適當(dāng)運(yùn)動(dòng):考前最后一天,家長可陪同考生出門散步或適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有利于穩(wěn)定情緒,提高晚間睡眠質(zhì)量?!斑\(yùn)動(dòng)量不要過大,否則容易產(chǎn)生疲勞感,影響考試狀態(tài)?!?/p>
適當(dāng)休閑:如果學(xué)生愿意,家長可以引導(dǎo)孩子通過聽音樂、與家人或朋友聊天、看電視等方式來讓自己放松。
不談考試:家長盡量不要與考生談?wù)摳呖嫉膹?fù)習(xí)情況、難題等內(nèi)容,談?wù)撨^多的考試話題容易引起考生情緒的緊張,不利于以平常心去對待高考。家長穩(wěn)定的心理狀態(tài)會對學(xué)生產(chǎn)生積極的心理影響。
飲食清淡:多吃豆類、蛋白類、魚肉、西紅柿、胡蘿卜等,不吃零食,不吃冰冷食物。
檢查學(xué)具:考前,家長應(yīng)明確孩子考點(diǎn)的具體位置,制定去考點(diǎn)的最佳路線。協(xié)助考生在考試的前一天準(zhǔn)備并檢查好自己的考試用品,身份證、準(zhǔn)考證、筆、橡皮、尺子等需要逐一檢查。
來源:綜合燃視頻 網(wǎng)友評論 北京晚報(bào)