長期晚睡可能出現(xiàn)睡眠障礙？?什么是睡眠障礙
什么是睡眠障礙：
睡眠障礙可分為三個(gè)類別，一個(gè)睡眠減少，最常見的是失眠；另一個(gè)是睡眠增多，嗜眠癥；還有一部分是睡眠過程中的行為障礙，如夢(mèng)行癥。睡眠障礙的發(fā)生與過度勞累，精神壓力過大等有重要關(guān)系，一般可以通過藥物治療或者心理治療。
長期晚睡對(duì)身體有哪些危害：
長時(shí)間熬夜對(duì)身體的危害主要有機(jī)體免疫、心臟、肝臟損傷、影響生長發(fā)育等。會(huì)引起睡眠障礙。
1、免疫功能下降:如果經(jīng)常熬夜,作息時(shí)間不規(guī)律,就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和代謝異常,從而降低身體免疫力,就會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、心臟和肝臟受損:長期熬夜會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心臟和肝臟代謝能力下降,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致白天氣喘、胸悶、心慌等癥狀出現(xiàn)。
3、對(duì)兒童生長發(fā)育有影響:對(duì)其生長發(fā)育有影響,其夜間睡眠時(shí)間會(huì)分泌生長激素,如果經(jīng)常熬夜,作息時(shí)間不規(guī)律,就會(huì)影響到正常的生長發(fā)育。
睡眠障礙的治療相對(duì)比較復(fù)雜，因?yàn)樗哒系K的分類是比較細(xì)，也比較復(fù)雜的一個(gè)過程。
睡眠障礙的治療：
1、首先是選用行為治療，主要是調(diào)節(jié)心理、調(diào)節(jié)生活的習(xí)慣，從非醫(yī)學(xué)的角度著手，對(duì)于生活的一些習(xí)慣或者思考問題的方式、對(duì)問題的看法進(jìn)行矯正或者輔導(dǎo)，以降低心理的壓力、降低身心的負(fù)擔(dān)；
2、如果行為治療不夠或者仍然存在睡眠的障礙，可以進(jìn)行藥物的治療。睡眠障礙的分類有很多，例如失眠、嗜睡或者異態(tài)睡眠等，根據(jù)不同的睡眠情況，要進(jìn)行不同的治療，例如對(duì)于失眠的患者可以給予一些藥物的治療或者是其他的情況，例如器質(zhì)性的一些疾病可以做針對(duì)性的治療，對(duì)于嗜睡患者可以給予一些興奮的藥物，以調(diào)節(jié)睡眠的節(jié)律或者調(diào)節(jié)睡眠的周期，達(dá)到治療的效果。
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