研究：走路快慢或許影響壽命 走路快的人多活15年
原標題：走路速度與壽命有關？走得快和走得慢大不一樣
老張今年65歲，平時很重視身體鍛煉。
每天早上六點起床后，他先花10分鐘洗漱，再花半小時吃早餐，之后就拉著老伴到公園“晨走”，堅持好幾年了。
選擇走路鍛煉，是因為老張深知走路的好處。
最近，有個問題困擾他，他聽朋友說，如果走路太慢，人的思維會變慢，衰老得更快。
但他自己覺得，老人走太快容易傷膝蓋，慢點才健康。
老張拿不定主意了。
對于老年人來說，究竟是走快一點好，還是走慢一點好？
走路快和走路慢，哪個更健康？
走路是健康的運動，但研究發(fā)現，比起走路慢的人，走路快的人平均多活15~20年，這是怎么回事？
美國《梅奧診所學報》發(fā)表一項觀察性研究，對474919名平均年齡58.2歲的參與者進行長達7年的監(jiān)測和研究。
參與者定期提交步行速度等數據，研究者通過分析模型，估算他們的壽命。
研究發(fā)現，無論胖瘦，走路快的人都有更長的預期壽命，女性為86.7~87.8歲，男性為85.2~86.8歲。
相反，走路慢的人預期壽命較短，平均比走路快的人少活15~20年。
為什么走路快的人會更長壽呢？
首先，快步走的強度比慢步走更高，屬于中強度運動，符合有效運動的基本要求，不僅有助于減肥，還能提高心肺功能，促進血液循環(huán)，改善“三高”。
其次，走路需要骨骼、肌肉、神經、心血管和呼吸系統(tǒng)的整體配合，走路速度快，一定程度上反映了身體的活力與健康。
身體素質好，預期壽命也更長。
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