今年三伏不一般，建議做好準(zhǔn)備！1不吃，2不洗，3多吃，安康過(guò)伏

夏季到來(lái)之后，就不得不提三伏天了，老話說(shuō)得好，“冷在三九，熱在三伏”，一年中最熱的時(shí)間段就是三伏天了！

但是，你知道23年的三伏天很特別嗎?

如果你還不知道，那一定要關(guān)注下了，因?yàn)檫@關(guān)乎全家老小的健康！

據(jù)氣象專家的預(yù)測(cè)，隨著厄爾尼諾現(xiàn)象的增暖效應(yīng)逐漸顯現(xiàn)，今年的全球氣溫將高于2022年，可能會(huì)突破一個(gè)臨界值，成為有史以來(lái)最熱的一年。

且不說(shuō)這個(gè)預(yù)測(cè)是否準(zhǔn)確，對(duì)于我們有些生活在南方地區(qū)的人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的氣溫，已經(jīng)跟三伏天有得一比了。

2023年的三伏天時(shí)間表已經(jīng)出來(lái)了，前后加起來(lái)40天！

(初伏):7月11日-7月20日，共10天

(中伏):7月21日-8月9日，共20天

(末伏)：8月10日-8月19日，共10天

三伏天，出現(xiàn)自于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕，悶熱的時(shí)段。"伏"表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏，伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分。

在長(zhǎng)達(dá)40天的三伏天里，熱浪襲人，酷暑難耐，潮濕悶熱。很多人會(huì)身體乏力，食欲不振。

外加上我們身體出汗多，消耗大，很容易疲勞，無(wú)食欲。嚴(yán)重的可能會(huì)中暑，心血管疾病、心衰等。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生就要趁著三伏天這個(gè)好“天時(shí)”,

將體內(nèi)的風(fēng)，寒，濕，暑，燥，火等邪氣趕出體外，正是“冬病夏治”的最好時(shí)機(jī)！

今年三伏不一般，建議大家做好準(zhǔn)備！1不吃，2不洗，3多吃，順利安康過(guò)伏天！

【1不吃冷食】

三伏期間是人體陽(yáng)氣最盛的，都浮在我們體表，臟腑相對(duì)處于一個(gè)虛寒的狀態(tài)，脾胃運(yùn)化功能要比其他季節(jié)都要弱一點(diǎn)。

在這個(gè)情況下，如果這個(gè)再喝冷飲，吃冰棍，相當(dāng)于雪上加霜。很容易導(dǎo)致我們的脾胃不舒服，出現(xiàn)腹痛，拉肚，腹脹腹食欲不振等癥狀。嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)寒濕困體，所以三伏天最好別吃冷食。

【2不洗】

1不洗冷水澡

洗冷水澡，會(huì)使血管迅速收縮，容易損傷心腦血管。也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量不能排出，中暑。特別是高血壓冠心病等疾病患者，可能發(fā)生致命事故。

體質(zhì)偏寒的人，在夏季沖洗冷水澡，冷水中濕邪入侵，脾胃不好的人洗冷水澡過(guò)多，脾濕加重，濕氣藏身。

2大汗時(shí)不洗澡

現(xiàn)在天熱，坐著不動(dòng)會(huì)出汗，更別說(shuō)出門了，保證全身沒(méi)有地方干。這時(shí)，估計(jì)很多人都想趕緊洗個(gè)澡！

然而，出汗后立即洗澡是很危險(xiǎn)的。當(dāng)人們出汗時(shí)，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，心率會(huì)加快，血流加速，皮膚血管擴(kuò)張等現(xiàn)象。

【3多吃】

1多吃綠豆

綠豆肉性平，綠豆皮性寒，而綠豆湯將豆皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全都煮出來(lái)了，湯汁也屬于寒涼性食物，十分適合在夏季食用，可起到清熱去火作用。還可清除血液中的膽固醇，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)免疫力。

2多吃黃姜

俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方！

夏天天熱，人體的毛孔都張開(kāi)了。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門洞開(kāi)不設(shè)防的時(shí)間。各種外邪都會(huì)乘機(jī)侵入。

姜是天然的抗菌劑。夏天天熱，細(xì)菌，病毒大量繁殖，很容易病從口入。吃了不潔食物拉肚子，嘔吐，嚼塊生姜就管用。拌涼菜的時(shí)候，多放點(diǎn)姜末，消毒殺菌又開(kāi)胃。

3多吃絲瓜

絲瓜具有通絡(luò)活血，解毒涼血，用于輔助治療各種淤血性疾病，糖尿病，腸胃炎等癥。絲瓜性涼味甘，歸肺、肝、胃、大腸經(jīng)。能緩解高熱口渴煩躁，咽喉潰爛等熱毒熾盛癥狀。

絲瓜中的維生素C、B1含量較高，有美白淡斑的作用。具有很強(qiáng)的抗過(guò)敏作用可降低過(guò)敏疾病發(fā)病率。

大家記住了嗎？如果你希望通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生保健，那么這篇文章一定是為你量身定做的。

現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，可能很多人都不太清楚吃東西有什么講究？該怎么通過(guò)食療的方式讓一家人身體更健康？那可以來(lái)參考百病食療這本書(shū)！

你知道嗎，飲食對(duì)我們的健康至關(guān)重要。正確的飲食習(xí)慣可以預(yù)防許多疾病，改善身體狀況，提高免疫力，使我們更加健康和充滿活力。但是，許多人對(duì)飲食的重要性并沒(méi)有意識(shí)到，或者根本不知道該如何吃得更健康。這時(shí)候，《百病食療大全》就成為了你的救星。

我們應(yīng)該借助食療有效調(diào)理改善，并通過(guò)飲食治療達(dá)到保持健康的目的。

《百病食療大全》這套書(shū)有三本，《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》詳細(xì)介紹了不同中草藥藥性和食物的特性，精選了一千多個(gè)綠色、安全、有效食療方子。

可以讓我們?cè)诩依镞M(jìn)行飲食治療，并通過(guò)飲食治療達(dá)到保持健康的目的。

中國(guó)食療文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分。中國(guó)的食療文化在科技高度發(fā)達(dá)的時(shí)代依然輝煌，它仍然是現(xiàn)代人的必修課。

要建立科學(xué)合理的生活方式，還是要有一定的飲食文化。

制作這本《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》的方法是使用簡(jiǎn)單的食物，如燉、煮、蒸等。從未烹飪過(guò)米飯的人也可以輕松制作。

此外，《百病食療大全》書(shū)中食療方子涉及的食材都是綠色和健康的，沒(méi)有任何副作用。

都是一些我們平常吃的食物，價(jià)格也很實(shí)惠，制作方法也很簡(jiǎn)單。

書(shū)中的描述圖文并茂，通俗易懂。只要你有雙手，你就能做到。

養(yǎng)生，健康取決于！只有保持健康，我們才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)！這套《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》是養(yǎng)生的必備處方。

老年人處方和中醫(yī)健康與治療可以解決日常生活中的小病小痛。飲食可以使身體更健康、更長(zhǎng)壽。

如果它與中醫(yī)藥和中醫(yī)藥相結(jié)合，您將不會(huì)尋求治療。這套食療文化是老一輩中醫(yī)通過(guò)幾十年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)整理出的成功案例的良方。

它非常實(shí)用，值得讓每個(gè)家庭都做好準(zhǔn)備！