三伏天去濕氣最好的方法入伏吃3寶排出毒素，健康一整年！

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2023-07-11 10:11:39

進入7月后，三伏天也悄然而至。大家都知道，三伏天是一段非常濕熱的時期，人們?nèi)菀赘械綈灍岵贿m，而且往往會出現(xiàn)濕氣重、食欲不振、容易生病等問題。在這個時候，飲食調(diào)理變得尤為重要！

俗語說：“入伏吃3寶，冬天不怕冷”。在炎熱潮濕的三伏天，常吃一些祛濕散寒、行氣消食、健脾養(yǎng)胃的食材，有益于身體健康。今天，我們將詳細介紹這三種“寶貝”的營養(yǎng)功效，并分享它們的制作方法，幫助您度過一個健康的三伏天。

一、仔姜鴨

姜是一種常見的調(diào)料，具有暖胃、祛寒、止嘔等功效，而鴨肉則富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、維生素B和礦物質(zhì)。將姜和鴨肉結(jié)合在一起，既可以去除濕氣，又能滋補身體。

制作方法：將新鮮的鴨肉切塊，用開水焯水去腥。準備適量的蔥段和蒜瓣，多準備一些生姜，切成細絲，青紅辣椒洗凈，切成小塊。熱鍋燒油，放入蔥姜蒜炒香，放入鴨肉，翻炒至金黃后，加入適量的生抽和老抽，加入適量的清水，煮沸后改小火慢燉1-2小時。最后，大火收至湯汁濃稠后，放入青紅辣椒，根據(jù)個人口味加入適量的鹽，翻炒均勻，即可食用。這道美味的仔姜鴨不僅暖胃，還能改善血液循環(huán)，增強體質(zhì)。

二、白蘿卜燉羊肉

白蘿卜和胡蘿卜都是低熱量、高纖維的蔬菜，富含維生素C和礦物質(zhì)。羊肉則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵和維生素B群。這道菜品不僅能夠祛濕寒，還能提高免疫力，增強體質(zhì)。

制作方法：將新鮮的羊肉切塊，用開水焯水去血水。然后，將白蘿卜和胡蘿卜切塊，與焯水后的羊肉一同放入鍋中，加入足夠的水，加入適量的蔥段和姜片，煮沸后改小火慢燉2-3小時。最后，根據(jù)個人口味加入適量的鹽和胡椒調(diào)味，撒點香菜點綴即可。這道營養(yǎng)豐富的菜品不僅美味可口，還能溫暖身體，提供足夠的能量。

三、紅糖姜茶

紅糖富含糖分和礦物質(zhì)，具有溫暖身體、活血驅(qū)寒的作用。而姜則具有溫中散寒、消食除濕的功效。這款茶飲不僅可以幫助祛除體內(nèi)寒氣，還能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝。

制作方法：生姜洗凈去皮，切成姜片，紅棗洗凈去核，對半切開，將適量的紅糖和姜片、紅棗放入鍋中，加入足夠的水，煮沸后改小火煮15-20分鐘。然后，將茶倒入杯中，撒點枸杞，即可享用。在三伏天里，您可以每天喝上一杯紅糖姜茶，不僅可以溫暖身體，還能提高免疫力，幫助身體排毒。

除了這"入伏吃3寶"的養(yǎng)生方式，還有一些其他的養(yǎng)生秘訣，可以幫助您度過三伏天。首先，保持適度的運動，可以增強體質(zhì)、促進新陳代謝。其次，注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，少食用辛辣刺激性的食物。此外，保持充足的睡眠時間，有助于身體恢復(fù)和抵抗疾病。

在這個三伏天里，讓我們從飲食健康開始，通過"入伏吃3寶"的養(yǎng)生方式，祛濕散寒，排出毒素，保持健康一整年！記得盡量避免在高溫炎熱的時候外出，多在室內(nèi)休息，并及時補充水分。祝愿大家度過一個舒適、健康的夏天！

(責(zé)任編輯：楊靖)

關(guān)閉

三伏天去濕氣最好的方法 入伏吃3寶 排出毒素，健康一整年！

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

三伏天去濕氣最好的方法入伏吃3寶排出毒素，健康一整年！