玉米不能常吃？醫(yī)生提醒：這3種人最好少吃，很多人還不知道！

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2023-08-04 10:28:40

玉米，作為一種常見(jiàn)的谷物，被廣大消費(fèi)者喜愛(ài)。它富含纖維素、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可說(shuō)是一種理想的健康食品。然而，你可能并不知道，對(duì)于某些特定人群來(lái)說(shuō)，玉米并不適合常吃。

一、患有糖尿病的人

雖然玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但其含糖量也相對(duì)較高，一般來(lái)說(shuō)，玉米的糖分含量約為15%，這對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，過(guò)多食用可能會(huì)引發(fā)血糖波動(dòng)。因此，患有糖尿病的人群在食用玉米時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格控制分量，最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下食用。

二、患有消化系統(tǒng)疾病的人

玉米含有大量的纖維素，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，適量食用可以幫助清理腸道、預(yù)防便秘。然而，對(duì)于消化系統(tǒng)功能較弱或患有消化系統(tǒng)疾病的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)多食用玉米可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、腹脹等癥狀。因此，患有胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合癥等消化系統(tǒng)疾病的人最好少吃玉米。

三、過(guò)敏體質(zhì)的人

雖然相對(duì)少見(jiàn)，但仍有部分人對(duì)玉米或其產(chǎn)品過(guò)敏。如果你在食用玉米后出現(xiàn)瘙癢、紅腫、呼吸困難等癥狀，可能就是對(duì)玉米過(guò)敏。此時(shí)，應(yīng)立即停止食用，并及時(shí)就醫(yī)。因此，對(duì)于已知對(duì)玉米過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量避免食用玉米。

雖然玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是健康的食品選擇。但對(duì)于上述三類(lèi)人群，醫(yī)生提醒，應(yīng)謹(jǐn)慎食用，盡可能在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。讓我們用科學(xué)的態(tài)度對(duì)待飲食，保障我們的健康。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)

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