“秋膘”容易貼出“三高” 兩類體質(zhì)人群尤其注意
原標(biāo)題：“秋膘”容易貼出“三高”
俗話說：“秋冬進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”。
立秋將至，早晚漸涼，按照“貼秋膘”的習(xí)俗，白切肉、紅燜肉、燉羊肉、燉雞開始活躍在大家的餐桌上，但是殊不知這樣的“亂補(bǔ)”“錯(cuò)補(bǔ)”不僅容易發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致血壓、血糖、血脂異常。
“秋膘”為啥會(huì)貼出“三高”來？立秋到底該不該進(jìn)補(bǔ)，飲食上又該注意什么呢？
為什么“秋膘”容易貼出“三高”？
苦夏環(huán)境消失
秋補(bǔ)的習(xí)俗產(chǎn)生與古代生活狀況相關(guān)。
古時(shí)物質(zhì)條件普遍較低，防暑降溫設(shè)備少，夏天常常熱得沒有食欲，消瘦乏力。
立秋后飲食需要增加“油水”，以抵御即將到來的寒冷。
如今食物品類豐富，防暑措施多，越來越多的人營(yíng)養(yǎng)過剩，過度進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)導(dǎo)致肥胖等健康問題。
天氣轉(zhuǎn)涼刺激血管收縮
天氣變涼，使得血管受到刺激而發(fā)生收縮，導(dǎo)致血壓上升，此時(shí)如果飲食不注意則會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)。
另外，立秋后出汗減少，人體內(nèi)津液增多，血管壓力增加，容易被“三高”找上門。
如果已經(jīng)是“三高”人群，則有可能進(jìn)一步加重病情。
溫度適宜讓人胃口大開
秋天天氣轉(zhuǎn)涼，腸胃功能加強(qiáng)，人們食欲隨之旺盛，容易吃多吃錯(cuò)。
剛剛立秋濕氣仍然很重
秋已至，暑未消。立秋時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣內(nèi)收，體內(nèi)的濕氣仍然很盛，此時(shí)容易濕濁困脾。
當(dāng)脾的功能下降，就不能很好地把吃下的食物轉(zhuǎn)化成水谷精微，營(yíng)養(yǎng)全身。
如果在此時(shí)“亂補(bǔ)”，會(huì)進(jìn)一步加重脾的負(fù)擔(dān)，體內(nèi)的濁氣排不出去，濕濁黏膩在血管中，會(huì)進(jìn)一步加重高血壓、高血糖、高血脂。
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