兩類體質(zhì)特別容易補(bǔ)出問題
脾虛濕盛
脾虛濕盛的具體表現(xiàn):神疲乏力、肢體沉重、面色萎黃或蒼白、不思飲食、腹脹、大便黏膩、肢體浮腫、惡心嘔吐、舌體胖大、舌有齒痕、舌苔白膩。
陽氣內(nèi)收異常
立秋開始,萬物收斂陽氣,人體也是如此。
健康人陽氣內(nèi)收是沒有表現(xiàn)的,但正氣不足時(shí),陽氣內(nèi)收就容易出現(xiàn)一些癥狀。
陽氣內(nèi)收異常的表現(xiàn)有:頭暈、耳鳴、口腔潰瘍、咽痛、口干、積食等。
有上述這些癥狀的不適合“貼秋膘”。
立秋吃茄子,能降火除燥防“三高”嗎?
民間有“立夏栽茄子,立秋吃茄子”的說法,茄子味甘性寒,具有清熱的功效。
在這個(gè)季節(jié)吃茄子有一定的降“火氣”、除秋燥等作用。
立秋吃山藥,有助于降“三高”嗎?
山藥含有多種營養(yǎng)元素,具有補(bǔ)脾益腎、益氣養(yǎng)陰的作用。
山藥的升糖指數(shù)較低,不屬于高油、高熱量食物,適宜秋天食用,對(duì)“三高”患者友好。
山藥雖然是藥食同源的食物,但不要過于夸大山藥的食療價(jià)值。
立秋后吃南瓜,可以健脾胃、降“三高”?
南瓜含有豐富的膳食纖維,有增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘的作用。
盡管南瓜中的膳食纖維和南瓜多糖可以控制餐后血糖上升的速度,但南瓜中也含有大量的淀粉和糖。
糖尿病患者如果大量吃南瓜,尤其在主食不減的情況下,是不適合的。
立秋后該如何進(jìn)補(bǔ),遠(yuǎn)離“三高”?
了解自己的體質(zhì),需要進(jìn)補(bǔ)時(shí)再進(jìn)補(bǔ)。
一般來說,形體肥胖、脾胃虛弱、容易腹脹、大便不暢的人群不太適合進(jìn)補(bǔ)。
要先通再補(bǔ),避免飲食積滯。
刮痧是較好的通暢身體氣血的方法,比如立秋之后在膻中穴上進(jìn)行刮痧,可以起到開胸散結(jié)、通調(diào)脾胃的作用。
醫(yī)生提醒:“秋補(bǔ)”并不是盲目地進(jìn)食大魚大肉,要根據(jù)自身的特點(diǎn),“補(bǔ)”對(duì)癥,才能減少冬病的發(fā)生,遠(yuǎn)離“三高”。
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