原標(biāo)題：大范圍桑拿天覆蓋超20省份，高溫日歷看這里

本周雖已進(jìn)入末伏的尾聲，但我國中東部大部依然“熱”力不減。

預(yù)計(jì)8月15日至19日，20余省份將先后出現(xiàn)桑拿天，其中重慶、湖北、湖南等地不僅最高氣溫會(huì)超過35℃，濕度也普遍在50%上下，妥妥的“燜蒸”模式。

中國天氣網(wǎng)推出大城市高溫打卡日歷，看哪里將體驗(yàn)超長待機(jī)的桑拿天。

桑拿天影響波及20余省份重慶湖北等地高溫高濕疊加

此輪桑拿天氣影響范圍較廣，將波及華北、黃淮一直到江南等地20余省份，核心影響時(shí)段為8月16至19日?！按舜芜^程中，四川盆地、重慶、湖北、湖南等地將出現(xiàn)成片的高溫天氣，高溫高濕疊加，酷熱難耐?！敝袊鞖饩W(wǎng)氣象分析師石妍介紹。

從中國天氣網(wǎng)推出的大城市高溫打卡日歷來看，在此次大范圍桑拿天氣中，長沙、武漢的高溫待機(jī)時(shí)間最長，35℃及以上的高溫天氣將天天見；重慶、西安等地未來五天也有四天將遭遇高溫。尤其是重慶今起三天將持續(xù)出現(xiàn)37℃以上的高溫天氣，濕度普遍在70%以上，體感氣溫或超42℃。

為何此輪南方桑拿天來勢(shì)洶洶？據(jù)石妍介紹，四川盆地、重慶一帶高空受高壓控制，下沉氣流起到增溫作用，同時(shí)低層有偏南暖濕水汽輸送，加上這一帶地勢(shì)較低，熱量聚集難以散發(fā)，容易出現(xiàn)高溫高濕的天氣，因此桑拿天可持續(xù)近一周時(shí)間。

江南、江漢等多地則將在明后天加入高溫桑拿的行列，“這是由于大陸高壓與海上高壓在明后天連成片，形成一個(gè)龐大的高壓系統(tǒng)，加上低層有暖濕氣流輸送，不少地方體感溫度能達(dá)到或超過40℃。”石妍解釋道。

北方的華北、黃淮等地本周前期處于高壓脊或脊前偏北氣流控制區(qū)，會(huì)出現(xiàn)大范圍晴熱天氣，最高氣溫將普遍在35℃上下徘徊，其中17日前后，山東、山西、河南等地將出現(xiàn)成片的高溫天氣。

本周日出伏！華北早晚涼意初顯江漢江南等地高溫桑拿天持續(xù)

回顧今年的三伏天，頭伏期間，我國新疆、華北、四川盆地、廣西等地高溫天氣頻發(fā)，尤其是華北的高溫日數(shù)相比常年同期明顯偏多；中伏期間，新疆、內(nèi)蒙古西部、黃淮西部、四川盆地、江南中西部、華南等地出現(xiàn)了5至10天的高溫天氣，其中新疆、甘肅西部、內(nèi)蒙古西部等地的高溫日數(shù)，相比常年明顯偏多，而浙江、福建、江西等地，受到臺(tái)風(fēng)降雨的影響，高溫日數(shù)相比常年明顯偏少。

8月20日，我國即將出伏。石妍介紹，出伏后華北大部最高氣溫會(huì)降至30℃上下，早晚涼意初顯；但在黃淮西部、江漢、江南及四川盆地東部等地，高溫燜蒸的桑拿天還將持續(xù)。

桑拿天往往比高溫干熱天氣更難熬，這主要是因?yàn)檫@種天氣除了氣溫高之外，還有濕度大、風(fēng)速小等特點(diǎn)。高溫高濕的環(huán)境會(huì)讓汗液的蒸發(fā)速度大大降低，人體無法迅速散熱，體感會(huì)更熱。

應(yīng)對(duì)桑拿天，需注意“三多兩少”，即多喝水、多通風(fēng)、多休息，少外出、少耽誤。桑拿天里需多喝水，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，以免出汗多導(dǎo)致脫水；多通風(fēng)，保持室內(nèi)新鮮空氣流動(dòng)。此外，桑拿天易中暑，應(yīng)避免午后氣溫較高時(shí)段出行，多休息，提高免疫力。如出現(xiàn)中暑癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。