今日白露，“白露吃一寶，不往醫(yī)院跑”，秋天常吃它，止咳又潤肺！

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2023-09-08 10:09:52

隨著“白露”到來，我們正式步入了秋季，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，干燥也逐漸加重。這時，傳統(tǒng)的食療文化告訴我們：“白露吃一寶，不往醫(yī)院跑”。這一寶究竟是什么呢？它就是能夠潤燥止咳、滋陰養(yǎng)肺的食物，今天就為大家揭曉這一秋季食療的秘密。

白露”意味著什么？

在24節(jié)氣中，“白露”是第15個節(jié)氣，也標(biāo)志著秋天的開始。這一天，早晨的露水變白，溫度逐漸下降，氣候變得越來越?jīng)觥０茁稌r節(jié)，濕熱逐漸消退，但干燥悄然而至。因此，此時此刻，對于身體健康的調(diào)理尤為重要。

秋季的特點及身體應(yīng)對

秋季是一個干燥的季節(jié)，對于許多人來說，喉嚨癢、咳嗽、皮膚干燥、唇裂都是常見的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是金的季節(jié)，與肺息息相關(guān)。此時，要特別注意保護(hù)肺臟，潤燥止咳。

“白露一寶”是什么？

所謂的“白露一寶”，其實是指多種對秋季有益的食物。其中最具代表性的，無疑是梨。梨不僅汁多味甜，更有潤燥、清熱、解毒、止咳的功效。其中的豐富的水分、膳食纖維、維生素和微量元素，都對身體有著極佳的滋補效果。

如何正確食用“白露一寶”？

梨子：可以直接食用，也可制成梨汁、梨膏。對于喉嚨痛、咳嗽的人，加入一些百合、枸杞、冰糖，燉煮后食用，效果更佳。

蜜糖：秋季風(fēng)干物燥，蜜糖是潤燥的佳品?？梢灾苯邮秤没蚣尤霚厮酗嬘?。

核桃：富含不飽和脂肪酸，對肺部有滋補作用，對于久咳不愈者，可常食。

秋季食療建議

除了上述食品，還有很多對秋季有益的食品，例如芝麻、桂圓、枸杞等。這些食品不僅可以潤肺，還可以滋陰養(yǎng)肺，幫助身體更好地適應(yīng)秋季。

“白露”不僅是自然的一個節(jié)點，更是提醒我們要對身體進(jìn)行調(diào)理的時刻。記住“白露吃一寶，不往醫(yī)院跑”的古訓(xùn)，秋季，讓我們用食療來守護(hù)自己和家人的健康。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)

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今日白露，“白露吃一寶，不往醫(yī)院跑”，秋天常吃它，止咳又潤肺！