不論男女，這4個(gè)部位開始變“粗”，長壽基本和你無緣，只占一個(gè)都不行！(3)
建議開始改變生活方式：
1、控制飲食，
脖子粗的人一般也伴隨著肥胖，減肥之后，脖子隨之會(huì)變細(xì)一些。
2、保證睡眠，
成年人一天保持8小時(shí)睡眠，中老年人保持在6~7小時(shí)即可。
3、適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。
3
腳踝——腎臟疾病
你平時(shí)會(huì)關(guān)注自己的腳踝嗎？
這也是一個(gè)我們
容易忽略
的部位。
除去有些遺傳基因?qū)е碌墓趋榔笄闆r，人體正常的腳踝大多
比較纖瘦
，如果你的腳踝突然變粗了，
就要警惕是否腎臟出現(xiàn)了問題。
腎臟是人體的過濾系統(tǒng)，
當(dāng)過濾系統(tǒng)出現(xiàn)問題，身體就容易產(chǎn)生浮腫
，腳踝是最容易鑒別的地方。
自測(cè)方
法
：
睡前不喝水的情況下，第二天起床后，
腳踝比平時(shí)略粗，
用手按時(shí)會(huì)出現(xiàn)凹處。
這極有可能就是身體的水分代謝出現(xiàn)問題，
最好及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查。
隨著年紀(jì)增加，我們的
腳踝靈活度會(huì)逐漸降低，
在這里小編推薦一個(gè)鍛煉腳踝的小方法：
旋轉(zhuǎn)腳踝。
用蹺二郎腿的方式，
稍微抬起翹在上面的那條腿，
在腿不移動(dòng)的情況下，
順時(shí)針、逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)
15次
腳踝，兩條腿交換運(yùn)動(dòng)。
4
手指——早期肺癌
正常情況下手指一般都是
粗細(xì)均勻
的，但是如果手指末端突然變粗了，則要
小心是
早期肺癌
找上身。
醫(yī)學(xué)上有個(gè)名詞叫
“杵狀指”
，是指
手指末端出現(xiàn)腫脹、增生現(xiàn)象，就好像“棒槌”一樣。
杵狀指的發(fā)生，常常與肺部疾病密切相關(guān)，其中肺癌是最需要警惕的一種。
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來源：網(wǎng)絡(luò)
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