高血糖就像一把慢刀子，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)損傷心、腎、眼、神經(jīng)等器官組織。長(zhǎng)期血糖超標(biāo)，身體如同泡在了高濃度的糖水里。

不僅如此，近日發(fā)表在國(guó)際頂級(jí)期刊《自然》上的論文還發(fā)現(xiàn)，高血糖會(huì)打壓肺部免疫組織的戰(zhàn)斗力，讓人更容易出現(xiàn)病毒性感染。

《生命時(shí)報(bào)》結(jié)合該研究及專家觀點(diǎn)，告訴你血糖高對(duì)各個(gè)器官帶來(lái)了哪些變化。

血糖高，“拖垮”肺部免疫

肺部的免疫哨兵——樹(shù)突狀細(xì)胞，具有捕捉、處理和呈遞病原體抗原的能力，可以提著抗原前去肺引流淋巴結(jié)，喚醒T細(xì)胞，幫助我們抵抗流感。

此次，以色列魏茨曼科學(xué)研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“血糖”對(duì)肺部樹(shù)突狀細(xì)胞具有關(guān)鍵的調(diào)節(jié)作用，高血糖會(huì)導(dǎo)致樹(shù)突狀細(xì)胞的表觀發(fā)生改變，從而引起免疫功能障礙，削弱高血糖小鼠對(duì)呼吸道感染的免疫抵抗能力。

研究團(tuán)隊(duì)在小鼠實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，與非糖尿病小鼠相比，1型或2型糖尿病小鼠在感染流感病毒等病原體后，肺部病毒載量更高，死亡率也更高。

使用胰島素補(bǔ)充治療來(lái)降低血糖，可以幫感染流感的糖尿病小鼠提高病毒清除能力和生存率，改善免疫反應(yīng)和控制肺部損傷。

研究團(tuán)隊(duì)利用單細(xì)胞RNA測(cè)序技術(shù)發(fā)現(xiàn)，這些肺部樹(shù)突狀細(xì)胞在高糖環(huán)境下，細(xì)胞活性沒(méi)有改變，但與抗原提呈相關(guān)的基因表達(dá)下調(diào)，抗原提呈能力降低，誘導(dǎo)T細(xì)胞免疫激活的能力被抑制。

總之，這一研究首次揭示了高血糖條件下更容易出現(xiàn)病毒性呼吸道感染的機(jī)制，「肺部樹(shù)突狀細(xì)胞」是連接高血糖與流感易感性的關(guān)鍵一環(huán)。

高血糖，讓器官泡在糖水里

血糖，總是能和代謝掛上鉤。長(zhǎng)期高血糖對(duì)機(jī)體的損害，如同“把內(nèi)臟泡在糖水里”，會(huì)出現(xiàn)一系列慢性并發(fā)癥。

血管

運(yùn)輸糖的血管首當(dāng)其沖，在糖基化終末產(chǎn)物的不斷攻擊下，小血管的管壁內(nèi)層被破壞，糖蛋白沉積在里面，讓管壁厚度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。

眼睛

很多糖尿病人視力越來(lái)越差，就是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜里的小血管出問(wèn)題了，先是堵塞、滲血，再后來(lái)神經(jīng)缺氧、血管破裂，甚至整個(gè)視網(wǎng)膜剝脫下來(lái)。

腎臟

腎小球其實(shí)是一團(tuán)毛細(xì)血管網(wǎng)，血糖長(zhǎng)期超標(biāo)，腎小球壞一個(gè)就少一個(gè)，最后只能依賴透析。

心腦

大血管也會(huì)慢慢出問(wèn)題，冠心病、腦血管病紛紛找上門來(lái)。并且糖尿病大血管病變往往是彌漫性的，堵得到處都是，嚴(yán)重時(shí)要放好幾個(gè)支架。

神經(jīng)

糖尿病人的神經(jīng)病變，癥狀五花八門，要看被破壞的神經(jīng)是管什么的。有人感覺(jué)手臂有螞蟻在爬，有人感覺(jué)雙腿如同被針刺，還有人調(diào)節(jié)心跳、血壓的神經(jīng)壞了，突然就會(huì)心率、血壓飆升，甚至起身時(shí)就能一頭栽下去。

免疫

高糖環(huán)境會(huì)抑制免疫系統(tǒng)，同時(shí)滋養(yǎng)各種微生物，帶來(lái)一個(gè)棘手的問(wèn)題：容易感染，且一旦感染會(huì)很嚴(yán)重。感冒變肺炎、拔牙引發(fā)敗血癥等問(wèn)題，更容易出現(xiàn)在糖尿病人身上。

足部

糖尿病足是由于各種原因疊加在一起，導(dǎo)致腳上的小傷口難以愈合，加上微生物感染，創(chuàng)面越來(lái)越大，最終足部潰爛、壞死。

糖尿病足是讓糖友致殘的重要原因，也是最嚴(yán)重、花費(fèi)最高的慢性并發(fā)癥之一。

血糖高會(huì)拋出7個(gè)信號(hào)

血糖高了，往往不痛不癢，但壞就壞在，它對(duì)身體的破壞一刻都沒(méi)有停止。

不過(guò)，還是有一些蛛絲馬跡能提示血糖異常。血糖升高較明顯時(shí)，會(huì)出現(xiàn)典型的「三多一少」癥狀。出現(xiàn)以下信號(hào)時(shí)，一定要記得查查血糖。

1

多飲

經(jīng)常感到口干想要喝水，飲水的量與頻率比以前增加。

2多食

常常會(huì)感到饑餓，即使在進(jìn)食不久后也很快會(huì)再次饑餓。

3

多尿

排尿頻次顯著增加。

4

體重降低

在沒(méi)有刻意控制體重的前提下，體重下降較快，嚴(yán)重者甚至?xí)忻黠@的消瘦現(xiàn)象。

5

皮膚瘙癢

血糖升高刺激皮膚末梢神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。此外，血糖高也會(huì)損害自主神經(jīng)，使皮膚因出汗減少而異常干燥。

6

皮膚褶皺處變黑

皮膚皺褶處出現(xiàn)天鵝絨般的色素沉著，常見(jiàn)部位是頸部、腋窩、腹股溝處，這種變化往往是糖尿病前期的征兆。

7

視力模糊

這往往是視神經(jīng)或眼部小血管病變的跡象，不要想當(dāng)然地認(rèn)為只是視力問(wèn)題。

控糖，吃動(dòng)是重要一環(huán)

控血糖，要在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院內(nèi)分泌和心血管病中心主任李光偉，為大家總結(jié)了一個(gè)“500111”控糖法則。

5：每周運(yùn)動(dòng)5天

打球、游泳等強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)足矣；慢跑、騎車等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較輕，可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。

0：不喝甜飲料

含糖飲料可加重胰島素抵抗和糖脂代謝異常。如果想喝飲料，可選茶水、黑咖啡、低脂牛奶等。

0：晚飯后不再進(jìn)食

晚飯最好安排在18~20點(diǎn)，保證睡前胃里的食物基本消化完畢。先蔬菜、再肉類、后主食的進(jìn)餐順序，對(duì)餐后血糖更友好；同時(shí)細(xì)嚼慢咽，一頓飯不少于20分鐘。

1：肥胖者每餐減一兩主食

膳食中碳水化合物所提供的能量，應(yīng)占總能量的50%~65%。超重的糖前期（血糖已經(jīng)超標(biāo)但還沒(méi)有診斷為糖尿?。┤巳?，每餐可減少一兩（50克）主食，相當(dāng)于減少500千卡的熱量。

1：每天蔬菜攝入至少1斤

蔬菜尤其是綠葉菜，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多且熱量低，是血糖超標(biāo)者的首選食物。每天蔬菜攝入量應(yīng)達(dá)到一斤，且量要大于肉類，每天蔬菜和水果的品種在4~6種為佳。

1：每周最多外出就餐一次

外出就餐盡量點(diǎn)清蒸、燉煮類的蔬菜和魚(yú)肉，少選紅肉類?？梢砸蟛似分谱鲿r(shí)少放油、鹽、糖，吃到七八分飽最好。▲