10個(gè)肩頸痛患者9個(gè)是斜方肌出問(wèn)題，不是老年人的專利(2)
處于這種狀態(tài)的斜方肌，肌肉張力異常，容易失去原有的彈性而變得僵硬，從而導(dǎo)致頸肩部疼痛不適，出現(xiàn)酸脹感。
若不進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，久而久之還會(huì)出現(xiàn)頭疼、肢體乏力等癥狀，加速頸椎病發(fā)生。
哪些情況讓斜方肌變形
好好的斜方肌，為什么這么容易“變形”？自查以下幾個(gè)原因。
1
肌肉長(zhǎng)期緊張
肩膀長(zhǎng)期上提或懸空，比如久坐不動(dòng)對(duì)著電腦、窩在沙發(fā)上玩手機(jī)時(shí)，斜方肌的上肌束會(huì)僵硬、緊張，繼而變得肥厚粗大，中肌束和下肌束則松弛無(wú)力。
2
發(fā)力不正確
平時(shí)提重物時(shí)，如果臂力過(guò)小，不使用手臂發(fā)力而用斜方肌代替發(fā)力，久而久之，斜方肌變形就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
3
肌肉力量弱
腹部、胸部肌肉力量太弱，可能導(dǎo)致支撐不足，使肩膀部位的受力加重，長(zhǎng)期以往，容易增加斜方肌的負(fù)擔(dān)。
4
情緒問(wèn)題所致
有部分人在出現(xiàn)緊張、生氣、壓力等情緒時(shí)，可能會(huì)不自主地聳肩，長(zhǎng)此以往，也會(huì)讓斜方肌受傷。
體態(tài)不好，不只會(huì)讓人變丑，還可能導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。
長(zhǎng)出富貴包
。斜方肌長(zhǎng)期發(fā)力不正確、肌肉緊張，易脖子前伸、低頭拱背，繼而引發(fā)“富貴包”、圓肩駝背等情況。長(zhǎng)時(shí)間低頭、頭前傾，富貴包會(huì)越變?cè)酱?，讓肩頸酸痛、疲勞。
增加脊椎壓力
。身體某一部位長(zhǎng)時(shí)間用力不均的情況下，為保持平衡狀態(tài)，身體其他部位會(huì)調(diào)整著力點(diǎn)。脊椎受力不均，會(huì)出現(xiàn)骨盆傾斜、高低肩、椎間盤(pán)突出、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎等問(wèn)題。
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