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越貴的飲料越健康嗎 無(wú)糖≠無(wú)糖之惑

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2024-04-12 16:23:32  新浪網(wǎng)

飲料健康疑惑：越貴越好？

時(shí)下，消費(fèi)者健康意識(shí)顯著提升，對(duì)糖分?jǐn)z入的警惕尤為突出。飲料，這一“含糖大戶”，其隱匿的糖分含量常令人咋舌。以檸檬茶為例，盡管外觀清新宜人，其含糖量卻高達(dá)65克，換算成方糖數(shù)量，相當(dāng)于驚人的一杯中含有14.4塊。而標(biāo)榜助消化功能的乳酸菌飲品，同樣暗藏約13塊方糖。至于口感甜膩的果汁與奶茶類產(chǎn)品，其糖分含量之高，更是不言而喻。

無(wú)糖飲料是否真能讓人安心？答案并非如此簡(jiǎn)單。所謂“無(wú)糖”，并不意味著完全沒(méi)有糖分。這類產(chǎn)品往往使用代糖替代蔗糖，雖然降低了熱量，但長(zhǎng)期大量攝入代糖對(duì)人體的影響仍需進(jìn)一步科學(xué)研究驗(yàn)證。因此，選擇無(wú)糖飲料并不能一勞永逸地解決糖分困擾。

面對(duì)琳瑯滿目的飲料市場(chǎng)，消費(fèi)者在追求口感滿足的同時(shí)，如何兼顧健康，避免糖分陷阱？首要之舉是養(yǎng)成閱讀食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽的習(xí)慣，明確知曉所選飲料的糖分含量。其次，適量飲用，避免過(guò)量攝入糖分。再者，可嘗試自制飲品，如鮮榨果汁搭配適量清水稀釋，或以茶葉、花草泡制無(wú)糖果茶，既能享受美味，又能有效控制糖分?jǐn)z入。

總的來(lái)說(shuō)，價(jià)格并非衡量飲料健康與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于了解并掌握飲料的真實(shí)成分，理性選擇，適量飲用，才能在暢享清涼之余，守護(hù)身體健康。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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