真正地彌補過失,是自省和修正,找出讓自己失控的關鍵,才能有的放矢地改變和應對。在這里,可以嘗試箭頭向下法(Downward Arrow Technique)這一簡單的心理干預技術,了解自己不清楚的潛在擔心到底是什么,挖掘最底層的信念,以便識別和挑戰(zhàn)自己的核心信念。這個方法很簡單,只需要問自己:這意味著什么?然后再一一反駁和逐個突破。
舉個例子:
提問:“孩子打人了,我很生氣,那么,這對我來說意味著什么?”
回答:“這意味著他沒有學會尊重他人,也沒有學會用更合適的方式來解決問題?!?/p>
提問:“如果孩子沒有學會尊重他人和解決問題,這又意味著什么?”
回答:“這意味著我沒有教育好孩子,我沒有盡到做家長的責任?!?/p>
提問:“我沒有盡到做家長的責任,這意味著什么?”
回答:“這意味著別人會看不起我,我很失敗?!?/p>
提問:“我自己有這種想法意味著別人真的會這樣看嗎?他們這么告訴我了嗎?”
回答:“不確定,沒有證據(jù)能證明這一點。”
提問:“這意味著我可能在為虛無縹緲的事折騰自己?”
回答:“好像還真是……”
孩子就像一棵生命力磅礴的小樹,只要給予他們足夠的空間和營養(yǎng),就能蓬勃生長,展示出他們無盡的潛力和活力。但同時,孩子也是一棵脆弱易折的小苗,能抗住風吹雨打,展現(xiàn)出堅韌不拔的精神,卻不一定能抵抗肆意地捶打砍伐。解決問題的方法很多,打罵卻是最糟的選擇。
嘗試用成長型思維對待孩子,給予他們試錯的空間和機會,靜待花開;也嘗試用成長型思維看待自己,因為為人父母是一種學習,不能太拖后腿,但也不必做到完美,耐心地練習和精進養(yǎng)育的技能,每次進步一點點,美好的親子生活就多一點點。
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