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理性揍娃是個偽命題，控制不住要揍娃怎么辦？(4)

關鍵詞：
2024-04-30 09:57:48  

真正地彌補過失，是自省和修正，找出讓自己失控的關鍵，才能有的放矢地改變和應對。在這里，可以嘗試箭頭向下法（Downward Arrow Technique）這一簡單的心理干預技術，了解自己不清楚的潛在擔心到底是什么，挖掘最底層的信念，以便識別和挑戰(zhàn)自己的核心信念。這個方法很簡單，只需要問自己：這意味著什么？然后再一一反駁和逐個突破。

舉個例子：

提問：“孩子打人了，我很生氣，那么，這對我來說意味著什么？”

回答：“這意味著他沒有學會尊重他人，也沒有學會用更合適的方式來解決問題?！?/p>

提問：“如果孩子沒有學會尊重他人和解決問題，這又意味著什么？”

回答：“這意味著我沒有教育好孩子，我沒有盡到做家長的責任?！?/p>

提問：“我沒有盡到做家長的責任，這意味著什么？”

回答：“這意味著別人會看不起我，我很失敗?！?/p>

提問：“我自己有這種想法意味著別人真的會這樣看嗎？他們這么告訴我了嗎？”

回答：“不確定，沒有證據(jù)能證明這一點。”

提問：“這意味著我可能在為虛無縹緲的事折騰自己？”

回答：“好像還真是……”

孩子就像一棵生命力磅礴的小樹，只要給予他們足夠的空間和營養(yǎng)，就能蓬勃生長，展示出他們無盡的潛力和活力。但同時，孩子也是一棵脆弱易折的小苗，能抗住風吹雨打，展現(xiàn)出堅韌不拔的精神，卻不一定能抵抗肆意地捶打砍伐。解決問題的方法很多，打罵卻是最糟的選擇。

嘗試用成長型思維對待孩子，給予他們試錯的空間和機會，靜待花開；也嘗試用成長型思維看待自己，因為為人父母是一種學習，不能太拖后腿，但也不必做到完美，耐心地練習和精進養(yǎng)育的技能，每次進步一點點，美好的親子生活就多一點點。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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