7天拉1次和1天拉7次哪個危害大？(2)

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2024-05-11 09:38:45 支杰華

巨結(jié)腸

，只能切除。中老年人長期便秘會增加致癌風險，引發(fā)昏厥，一定要養(yǎng)成排便好習慣，不能忍著不排。

竄稀的后果也很嚴重，你看到的腹瀉是大便變稀了，還排出了很多水分，其實流失的還有電解質(zhì)，當達到一定程度后，患者會出現(xiàn)

脫水、意識障礙，甚至死亡。

它還是我國兒童死亡率較高的一個因素之一，如果孩子腹瀉超過兩天，家長要引起重視，盡快服用止瀉藥和補液。

在很多人眼里拉肚子沒什么大不了，拉兩天就好了，很少到醫(yī)院檢查，而便秘是一件很難受的事，只想趕緊把大便排出來，所以到醫(yī)院治療便秘的患者比較多。這也是為啥便秘致死的人較少而腹瀉致死的人較多的原因。

以上三點對比完畢大家應(yīng)該看出來了，竄稀(一天拉7次)的危害更大一點，如果你不小心吃壞了肚子，腹瀉兩天還沒好，別撐了，盡快就醫(yī)才是正事。

4個好習慣，讓你排便暢通無阻

其一、多吃粗糧和水果

吃這兩種食物主要是為了補充膳食纖維，它會吸附大便向下蠕動，產(chǎn)生便意，讓你更有排便的欲望。比如紅薯、土豆、山藥、獼猴桃、黃豆、玉米等等，保證粗糧的比例占主食的一半，堅持一段時間便秘會得到改善。

其二、每天起來一杯水

有的人便秘就是因為喝水少了，不僅不喝水，還吃了很多大魚大肉，腸道內(nèi)都是脂肪類食物。每天晨起后提醒自己喝杯溫水，也可以喝蜂蜜水，讓水分滋潤腸道，糞便沒那么干燥，排出的時候就輕松一點。

其三、晚上運動1個小時

便秘的人容易發(fā)胖，他們一般平時很少運動，所以腸道不活躍，排便困難的可能性比較大。建議晚上運動1個小時，比如說卷腹、跑步、青蛙跳等等，可以鍛煉到腹部，充分刺激腸道蠕動，推動糞便向前運輸。中老年人在運動的時候要注意腹部保暖，流汗后及時擦干。

其四、蹲下來排便

坐在馬桶上有屎意但是遲遲拉不下來，建議你換一個姿勢，蹲下來繼續(xù)拉，也可以在腳下放一個小凳子，身體微微向前傾，這樣一來直腸和肛門的角度發(fā)生變化，糞便更容易出來。

綜上所述，和便秘相比，竄稀的危害更大，但是如果你7天都沒有排便了，說明便秘也很嚴重，值得重視。不管發(fā)生哪一種情況，都建議你做個腸道檢查，排除腫瘤原因，然后再積極調(diào)整飲食，別吃油膩辛辣的，過一段時間腸道會恢復(fù)健康。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)

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