這5種用品用錯危害不亞于吸煙，會破壞肺臟的防病力
我們可以忍住幾天不吃飯，但不能忍住幾天不呼吸。
作為維持人體呼吸功能的主要器官，肺臟的健康與否直接關(guān)乎人的壽命健康。
據(jù)WHO此前發(fā)布的數(shù)據(jù)，僅是肺部感染這一個看似簡單的肺部病癥，全球每年就有約300萬人被奪去生命。
有調(diào)查顯示，肺部感染已成為65歲以上老年人的第四位致死病因，80歲以上高齡老年人的首位死因。
保護肺臟
從避免傷害開始
肺是人體內(nèi)直接和外界溝通的器官，生活中，有一些不起眼的習(xí)慣，會“直擊”肺部，讓肺變得越來越脆弱。
以下5種物品用錯，危害不亞于吸煙——
01
吸塵器
吸塵器是家居清理的好幫手，很多人會用它來吸附污物和灰塵。
但是，有一部分吸塵器在工作過程中反而會讓灰塵飛揚起來，使過敏性鼻炎及哮喘患者出現(xiàn)不適癥狀。
為減少灰塵，最好用拖布擦地，或使用真空吸塵器。
02
殺蟲劑
夏季一到，殺蟲劑一定不能缺席，不論是消滅蟑螂、臭蟲，還是驅(qū)趕蒼蠅、蚊子，都是很好用的。
但殺蟲劑多為噴霧劑，在使用后，藥劑仍會彌散在空氣中，要及時開窗通風(fēng)才能避免對人體的傷害。
03
加濕器
大多數(shù)人使用加濕器是為了緩解室內(nèi)空氣干燥的問題，增加呼吸的舒適度。
但若加濕器不經(jīng)常清洗或使用不潔凈的水，反而會使噴出的水霧攜帶病毒、細菌，從而誘發(fā)呼吸道疾病，甚至是“加濕器肺炎”。
04
漂白劑/消毒劑
這兩類產(chǎn)品會對哮喘、慢阻肺等肺部疾病的患者造成強烈刺激。
《美國呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)》的一項研究發(fā)現(xiàn)，定期使用化學(xué)清潔產(chǎn)品的人，其肺部狀態(tài)與10到20年間每天抽一整包香煙的人的肺部類似。
其實，在大多數(shù)情況下，肥皂和清水可以代替這些清潔用品。
05
地毯
地毯比地板更吸灰，灰塵較多誘發(fā)哮喘。
在地毯上走動，或者清潔時抖動地毯，被攪動的灰塵就會經(jīng)過呼吸道，進入肺部沉降下來
養(yǎng)護肺臟
從日常做起
養(yǎng)肺的4個小方法介紹給大家：
01
開窗通風(fēng)
晨起開窗通風(fēng)換氣，每天2~3次，每次不小于15分鐘。
02
合理飲食
要補充優(yōu)質(zhì)蛋白，增強抵抗力，做到葷素搭配，及時補充維生素，如蔬菜、水果、粗糧等。
03
適度運動
數(shù)據(jù)顯示，通過有效的鍛煉，可以提高改善肺功能，增強肺的抵抗力。
04
多做呼吸鍛煉
以下4個動作經(jīng)常做，可以強化肺臟功能，遠離肺臟疾病——
1.縮唇呼吸：吸氣時用鼻，呼氣時縮唇輕閉，慢慢呼出氣體，嘴成口哨狀。
2.腹式呼吸：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部；吸氣時最大限度的向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度的向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。
3.屏氣呼吸：吸氣，屏住呼吸3秒，同時向右轉(zhuǎn)頭，呼氣；吸氣，屏住呼吸3秒，同時向左轉(zhuǎn)頭，呼氣。
4.伸展呼吸：兩臂伸直，向前、向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然后兩臂合攏，身體前傾，同時深呼氣。
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