長期飲酒等于花錢買??！長期喝酒的人身體怎么樣了
很多人覺得“小酌怡情”，但飲酒時，我們除了要考慮飲酒量的多少，更需要考慮飲酒的頻率和持續(xù)時間。
一句話，長期飲酒對身體的危害可以說是全方位的。
1、更易使血糖發(fā)生波動
長期飲酒，無論是啤酒、白酒還是紅酒，都會引起血糖頻繁且相對劇烈的波動（血糖升高或降低都有可能），這對于高血糖、糖尿病患者來說非常不友好，會加速病情的發(fā)展。
2、升高血脂
其次，長期飲酒對血脂的影響也不容小覷。酒被稱為“空能量食物”，意思是說除了提供能量以外，不提供蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物和脂肪等其他營養(yǎng)物質。
飲酒相當于在正常進食攝入的能量之外，本就多攝入了一部分能量。再考慮到喝酒時人們往往會敞開肚皮吃東西，且下酒菜也相對油膩、熱量高，整體上攝入的熱量大大增加。
這些多余的熱量在體內會轉化為脂肪囤積起來，引起血脂升高，危害心腦血管健康。
3、傷肝
喝酒傷肝是不爭的事實。這不僅是因為酒精需要肝臟來代謝解毒，增加肝臟的工作壓力；也因為酒精攝入過多轉化為脂肪后，會推動脂肪肝的發(fā)展。
而且，患上脂肪肝之后，若繼續(xù)長期大量喝酒，還會導致肝臟的急性損傷，而增加脂肪肝發(fā)展為肝硬化、肝癌的風險。
4、傷胃
長期喝酒傷胃。酒精進入胃腸道可以直接引起胃黏膜的損傷，造成胃黏膜充血和水腫，繼而導致胃腸道功能障礙，引發(fā)胃炎，并增加胃癌風險。
不知道大家注意到沒有，一部分人在喝酒時，會少吃甚至不吃主食和蔬菜，這是因為酒精提供的能量過多。然而，喝酒時不吃主食又恰好失去了谷物類主食對胃黏膜的保護作用，使喝酒對胃腸道的傷害更大。
5、影響大腦和神經系統(tǒng)健康
有人說，總喝酒會變笨，酒精對于大腦和神經系統(tǒng)的傷害是有確鑿證據(jù)的。長期飲酒會使人的學習能力和記憶力大幅下降，還會影響專注力和自控力。
有研究表明，飲酒會導致人們整體腦容量的減少，且飲酒量越大，這種影響越嚴重，也就是說長期飲酒會導致大腦的器質性病變。每天只喝兩聽啤酒，就有可能導致大腦老化的結果。
有些朋友可能會反駁，“我看xx長年喝酒也沒有什么問題呀”。
這個觀點背后的邏輯錯誤大家一定要明白：一個人是否患病和許多因素有關。除了飲酒，還受是否有良好的飲食運動習慣，作息的規(guī)律與否，心理健康程度，工作壓力大小，生活環(huán)境的衛(wèi)生狀況等因素影響。以及更重要的遺傳基因，都會影響一個人的患病情況。
但反過來，無論以上因素如何發(fā)揮作用，長期喝酒對健康的諸多危害卻是一定存在的。
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