愛(ài)出汗和出汗少的人誰(shuí)更健康？提醒：出這4種汗要注意(3)

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2024-06-19 14:58:40

有4種異常出汗，或是疾病找上門

不過(guò)，大家還是要留心，不是所有的出汗都是有益的，身體某些部位的異常出汗，其實(shí)是在預(yù)示著疾病的來(lái)臨。

頭部——陽(yáng)氣不足

根據(jù)中醫(yī)理論，頭部被視為陽(yáng)氣匯集之處，具有較強(qiáng)的固氣能力。如果發(fā)現(xiàn)光是頭上出汗，身上卻不怎么出，或者頭上總是汗津津的，正是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。

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手汗——內(nèi)分泌疾病

手掌和腳底出汗特別多，一般與甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病相關(guān)。從中醫(yī)角度來(lái)看，這也是脾胃功能不好的表現(xiàn)。

胸汗——心臟病

如果總是突然出了很多冷汗，同時(shí)還感覺(jué)胸口悶、胸口疼，那可得留神了，或許是心臟病的前兆。

半身汗——糖尿病

有些朋友發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候身體的一側(cè)出汗，另一側(cè)卻沒(méi)有；或者上半身出汗，下半身卻干干的，這往往是糖尿病的信號(hào)。如果發(fā)現(xiàn)除了愛(ài)出半身汗，還伴隨口渴、易餓、頻繁上廁所、體重下降等癥狀，建議盡快去醫(yī)院檢測(cè)一下血糖。

夏天出汗多，要怎么補(bǔ)？

夏天天氣熱，出點(diǎn)汗是是好事，但是如果汗出得太多，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟著汗水一起流失。要怎么讓這些營(yíng)養(yǎng)重回體內(nèi)？這3種“水”，建議大家多喝。

1、白開(kāi)水

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科方志輝醫(yī)生提醒，夏天排汗增多，及時(shí)補(bǔ)充水分很重要。一般情況下，成年人建議每天喝約2升的水。對(duì)于汗流得多、容易感到口渴的人，可以喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充因出汗而流失的電解質(zhì)。

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2、茶

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系黃連珍教授提醒，夏天大量出汗，鉀元素隨之流失，這不僅讓人感到疲倦無(wú)力、體力下降，還會(huì)影響耐熱能力。而茶葉是鉀的良好來(lái)源，夏天出汗后喝點(diǎn)茶，能輔助我們恢復(fù)體力、消除疲勞。

3、蜂蜜水

大量出汗不僅會(huì)消耗體力，還會(huì)帶走體內(nèi)的糖分，而糖分流失過(guò)多就會(huì)影響正常代謝功能，喝點(diǎn)蜂蜜水或糖水，都是快速補(bǔ)充糖分的健康選擇。

總而言之，夏天也不能老呆在空調(diào)房里，適當(dāng)出點(diǎn)汗，對(duì)身體健康更有利。

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(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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