夢游其實是一種睡眠障礙,通常夢游的原因可能跟以下幾點有關(guān):
1.遺傳因素:有學(xué)者進行了一項長達12年的研究,追蹤了1940名兒童的睡眠情況后發(fā)現(xiàn),夢游可能與遺傳息息相關(guān)。研究結(jié)果顯示:如果父母有夢游史,那么孩子夢游的概率明顯更高。
2.發(fā)育因素:小朋友的大腦還在發(fā)育階段,中樞神經(jīng)不夠成熟,不能很好控制運動神經(jīng)元。所以在兒童時期出現(xiàn)夢游的概率更大。
3.睡眠因素:研究表明,經(jīng)常睡眠不足,夢游概率會明顯增加,而且夢游的形式也會更復(fù)雜。
4.精神因素:比如成年人壓力太大,總是睡不好,這種負面精神因素壓力也可能增加夢游的概率。
5.服用某些藥物:比如某些鎮(zhèn)靜催眠藥、抗驚厥藥、抗抑郁藥、抗組胺藥物等也有可能和夢游相關(guān)。
其實沒有那么“嚇人”。夢游者處于意識朦朧狀態(tài),發(fā)作過程中如果突然被喚醒,可能會讓他們感到恐懼,下意識做出暴力反擊行為。因此,盡可能不去干擾夢游者的行為。兒童和青少年隨著年齡的增長,大腦功能逐漸成熟,夢游的情況也會逐漸減少。由于夢游發(fā)作時間不長,大多數(shù)情況不到10分鐘即可完成,所以最好的方式是引導(dǎo)他們回到床上繼續(xù)睡覺,比如,輕輕轉(zhuǎn)動他的肩膀,讓他自己走回房間。如果發(fā)現(xiàn)情況很危險,那么及時叫醒他是明智的選擇。
偶爾夢游不要緊,遇到小孩有夢游的情況,家長也不用緊張。但是要注意鎖好門窗,把家里的尖銳東西都收起來,避免夢游的人受傷。
如果夢游發(fā)生的概率太頻繁,或行為反常,建議及時就醫(yī)。通常有一般治療(消除誘因)、藥物治療、心理行為治療等方法。最后,想要盡量避免出現(xiàn)夢游,我們?nèi)粘V幸部梢宰龊靡韵聨c:保證充足、規(guī)律睡眠;營造良好睡眠環(huán)境;心情愉悅、勞逸結(jié)合,避免每天壓力過大;加強體育鍛煉。
成年人的世界不容易,哪怕只想睡個安穩(wěn)覺,有時也是奢望。
2024-02-21 11:16:25睡覺時突然抖一下上次看到的是睡覺要穿襪子,加起來就是睡覺的時候穿著襪子把腳露出來啰,是這個意思嗎?
2024-07-03 15:13:18睡覺時要把腳露出來原標題:正視對校園霸凌行為的拷問——“對校園霸凌動真格”之一在連續(xù)數(shù)起有關(guān)未成年人惡性案件的背景下,校園霸凌這一社會問題再一次“爆燃”輿論場。
2024-03-21 08:25:41央媒:校園霸凌出現(xiàn)高度危險苗頭?生活中,你有沒有過這樣的困擾,腳后跟皮膚干燥、粗糙,天冷的時候還可能會裂幾個口子。
2024-03-24 09:51:35腳部出現(xiàn)5種情況或預(yù)示某些疾病