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("立秋不躲秋，秋冬多是非"，哪些人要躲秋)：養(yǎng)生攻略防秋疾

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2024-08-06 09:35:14  傾心的花小捌

“立秋不躲秋，秋冬多是非”，哪些人要躲秋

立秋標志著夏末秋始，老話講“立秋不躲秋，秋后是非多”，透露了養(yǎng)生的深意。隨著這個節(jié)氣的到來，人們應當注重身體調養(yǎng)，以應對季節(jié)變換可能引起的不適。

立秋不僅是自然界的轉折點，也是傳統(tǒng)文化與習俗的體現。古時人們觀察到立秋后氣溫下降，自然界陽氣收斂，人體亦隨之調整。為了順利過渡，古人發(fā)展出“躲秋”習俗，旨在通過特定行為和飲食調整，幫助身體適應季節(jié)更迭，減少疾病發(fā)生。

尤其對于以下群體，立秋時的保健尤為重要：-老年人：由于身體機能下降，對溫差變化敏感，易患感冒或關節(jié)疼痛，需適時添衣保暖，確保居住環(huán)境通風干燥。-體質虛弱者：包括慢性病患者及康復中的人，他們應注重食用滋陰潤燥食物，如梨、銀耳等，增強身體抵抗力。-兒童與孕婦：這兩類特殊人群需特別留心氣候影響。兒童活動量大，易出汗受涼，需注意保暖；孕婦則需保持良好心態(tài)，適當休息，均衡飲食。

此外，立秋養(yǎng)生還涵蓋以下方面：-飲食調整：宜食滋陰潤燥食品，如新鮮果蔬和特定滋補品，以提升免疫力，對抗秋燥。-適度運動：天氣轉涼適宜戶外活動，散步、慢跑或太極等輕度運動能強身健體，舒緩情緒。-保暖措施：鑒于早晚溫差，適時添減衣物，夜間睡眠時也要注意保暖，預防感冒。

立秋不僅是季節(jié)轉換的標志，更是提醒我們關注健康、順應自然規(guī)律的時刻。對特定群體而言，采取相應措施尤為關鍵，讓每個人都能健康、平和地步入金秋時節(jié)?！傲⑶锊欢闱?，秋冬多是非”，哪些人要躲秋！

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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