立秋，標(biāo)志著夏去秋來，是一年中秋季的開始。所謂“云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲”，立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季第一個(gè)節(jié)氣，與立春、立夏、立冬同為“四立節(jié)氣”，代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換。

在《月令七十二候集解》中對(duì)立秋的解釋為：“立秋，七月節(jié)，立字解見春。秋，揫也。物于此而揫斂也，涼風(fēng)至”，這里明確指出“立”字與春季的“立”字含義相同，都表示開始。而“秋”字在這里解釋為“揫”，意為收斂。進(jìn)入立秋，萬物開始收斂，涼風(fēng)也開始出現(xiàn)。

立秋的“立”是開始和建立的意思，而“秋”則代表谷物成熟，因此立秋是是一個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，對(duì)于農(nóng)民來說，立秋節(jié)氣也預(yù)示著豐收在望的好時(shí)節(jié)。立秋來臨以后，作息和生活習(xí)慣都要做好調(diào)整，畢竟秋天已然來臨，雖然還處于最熱的三伏天中，但是立秋開始衣著、飲食和作息都不能再遵循夏季的。今日立秋，記得：2衣不穿，3樣不喝，4覺不睡，迎秋接福事事順。今日立秋，記得“2衣不穿”一，不穿上下一套黑進(jìn)入到立秋時(shí)節(jié)以后，雨水會(huì)逐漸減少，清熱的天氣會(huì)越來越多，黑色的衣物吸光性強(qiáng)，穿在身上會(huì)比其它衣服熱上很多。立秋民間也是一個(gè)喜慶的節(jié)日，這天是祈求風(fēng)調(diào)雨順和五谷豐登的日子，一身黑衣的打扮，在農(nóng)歷七月的立秋日子里是特別不合適的。二，露臍的衣服不穿進(jìn)入到立秋時(shí)節(jié)以后，天氣雖然還很熱，但是秋風(fēng)已經(jīng)悄然刮起，這個(gè)時(shí)候人們需要保護(hù)的就是肚臍不受涼。肚臍是身體上比較薄弱的環(huán)節(jié)，因此立秋來臨后就不要穿露臍裝了，而且立秋是也是比較嚴(yán)肅的祈福納吉的日子，穿著露臍裝或者把衣服撩起來露出大肚子，這都是特別不合適的一件事。今日立秋，記得“3樣不喝”一，不喝羊湯

立秋來臨以后天氣從濕熱轉(zhuǎn)向燥熱，這個(gè)時(shí)候正是消暑清熱的時(shí)候，而羊湯是祛濕散寒的，容易引起燥熱上火。進(jìn)入到立秋節(jié)氣后，喝湯還是應(yīng)該應(yīng)該喝點(diǎn)清湯，長(zhǎng)時(shí)間熬煮的羊湯本身就過于油膩，這個(gè)時(shí)節(jié)還是不喝為好。二，綠茶不喝

綠茶是寒性的茶水，比較適合盛夏時(shí)節(jié)飲用消暑，而到了立秋節(jié)氣來臨后，這個(gè)時(shí)候適合喝點(diǎn)溫和的茶葉，寒涼的綠茶就不要喝了。立秋時(shí)節(jié)喝茶可以喝點(diǎn)溫和的發(fā)酵茶，比如普洱和紅茶等，而且切記晚上不要喝濃茶，以及久泡的茶。三，不喝高度酒

酒精度超過50度的高度酒，這個(gè)時(shí)節(jié)喝起來有些燒胃和上頭，而且容易酒后燥熱和上火，并且不易醒酒和口干，而立秋時(shí)節(jié)天氣變得干燥起來，因此這高度酒還是不喝為好。啤酒和紅酒的酒精度數(shù)比較低，可以解渴清口，如果控制不了自己喝酒，可以適當(dāng)喝點(diǎn)這樣的低度酒。今日立秋，記得“4覺不睡”一，“回籠覺”不睡進(jìn)入到立秋時(shí)節(jié)以后，人們應(yīng)該逐漸從晚睡早起向早睡早起轉(zhuǎn)變，這個(gè)時(shí)候就不要起床后再回到床上睡“回籠覺”，因?yàn)檫@樣反而容易引起疲勞，導(dǎo)致全天無精打采的。二，“過頭覺”不睡進(jìn)入到立秋時(shí)節(jié)后，很多人因?yàn)樘鞖庾兓菀滓鹎锓?，這個(gè)時(shí)候睡午覺緩解是非常好的選擇，不過午睡時(shí)間過長(zhǎng)，睡過頭了會(huì)導(dǎo)致晚上不能早早入睡，時(shí)間長(zhǎng)了形成惡性循環(huán)，反而影響精氣神.。三，“裸身覺”不睡立秋來臨天氣依然炎熱，家里的空調(diào)必須要利用上，不過在睡覺的時(shí)間，空調(diào)的溫度要適度，而且這個(gè)時(shí)候要記得蓋好肚子和膝蓋等容易著涼的部位，因此“裸身”不蓋被的覺不睡。四，“憋氣覺”不睡進(jìn)入到秋季正是平復(fù)心態(tài)和養(yǎng)護(hù)心情的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候如果受氣和被責(zé)罵憋氣的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己入睡，因?yàn)楹苡锌赡茌氜D(zhuǎn)反側(cè)睡不著，反而影響睡眠質(zhì)量，可以等心態(tài)和情緒平復(fù)后再睡?！霸铺焓障纳?，木葉動(dòng)秋聲”，進(jìn)入立秋節(jié)氣，又到了一年之中豐收在望的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)記得：2衣不穿，3樣不喝，4覺不睡，迎秋接福事事順。