今日立秋，但眼下還在中伏，暑熱不減，早晚有風(fēng)時(shí)，會帶來些許涼意。

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2024-08-07 16:22:25 光明網(wǎng)

立秋標(biāo)志著傳統(tǒng)農(nóng)歷七月的開始，它帶來了自然界的微妙變化：涼風(fēng)漸起，白露掛枝，寒蟬聲聲，預(yù)示著陽氣收斂、陰氣增長的過渡。盡管立秋已至，炎熱并未完全退卻，人們還需注意防暑降溫。

此時(shí)，正值“三伏”高溫時(shí)期，立秋與隨后的處暑，往往被民間形容為“正當(dāng)暑”，意味著炎熱依舊。中國天氣網(wǎng)的盼秋涼地圖揭示，僅部分高緯度及高原地區(qū)能感受到初秋的涼爽，而全國大部分地區(qū)依舊沉浸在夏日余熱中，真正的涼快需待白露后。

立秋后，偶爾遭遇的“秋老虎”不容忽視，這是一段短暫的氣溫回升期，通常持續(xù)7到15天，雖然早晚涼快，但午間的炎熱仍舊考驗(yàn)著人們的耐力。不同地區(qū)的“秋老虎”表現(xiàn)各異，華南地區(qū)較長江流域稍晚，持續(xù)時(shí)間長短不一。

飲食上，立秋推薦滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蜂蜜、梨等，民間有“朝鹽晚蜜”的養(yǎng)生習(xí)慣，尤為適宜此季。同時(shí)，應(yīng)減少食用寒涼的瓜果，以免傷及腸胃，尤其是西瓜不宜多食。

古代文化中，梧桐落葉被視為秋天的先兆，文人墨客常借此抒發(fā)對時(shí)光流逝的感慨?；蕦m中更有儀式，通過梧桐葉落宣告秋至，這一習(xí)俗蘊(yùn)含深厚的文化意義。然而，“一葉知秋”并非全球通用，它根植于溫帶的自然規(guī)律，赤道熱帶和極寒地帶則鮮有此景。

“一葉知秋”不僅預(yù)示季節(jié)變換，還象征收獲的開始。在山區(qū)，“曬秋”成為一種特色，居民晾曬作物，慶祝豐收。此外，諸多與秋相關(guān)的成語，如“春華秋實(shí)”、“冰壺秋月”，不僅描繪了秋日的寧靜美景，也寓意著純潔與誠信的人格美德。

秋天也是調(diào)整身心的時(shí)刻，人們可能經(jīng)歷“秋乏”。這與松果體分泌的褪黑素增多有關(guān)，而適量的戶外活動和光照，有助于調(diào)節(jié)生理機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，以應(yīng)對秋季的健康挑戰(zhàn)。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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今日立秋，但眼下還在中伏，暑熱不減，早晚有風(fēng)時(shí)，會帶來些許涼意。