看似很爽其實(shí)很傷身體的小習(xí)慣(3)

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2024-08-12 14:43:04 百家號(hào)

5.經(jīng)常掏耳朵

每個(gè)家庭都會(huì)常備掏耳勺，有些人還可能會(huì)去采耳，每當(dāng)看到一大塊耳屎被挖出來(lái)，別提有多爽了。不過(guò)，大多數(shù)人其實(shí)都不必掏耳朵。

耳屎有個(gè)學(xué)名，耵聹，它并不單純是耳朵的排泄物，而是耳朵的保衛(wèi)工，可以保護(hù)耳道，阻擋異物，也能維持酸堿平衡，不讓細(xì)菌滋生。平時(shí)，它會(huì)隨著人體的咀嚼、運(yùn)動(dòng)自然脫落。如果長(zhǎng)期過(guò)度掏耳，則會(huì)刺激分泌，讓耵聹越來(lái)越多。不正確的掏耳姿勢(shì)和力度，還有可能損傷耳道，甚至捅穿耳膜。

目前，市面上的采耳店對(duì)采耳工具的保管和消毒都并不到位，去了采耳店從而讓耳朵染上真菌感染的新聞也比比皆是。如果確有需求，比如老人、小孩或油耳，最好去正規(guī)醫(yī)院。

6.久坐不起

當(dāng)代年輕人，待得最久的地方大概就是椅子了，無(wú)論是辦公、吃飯還是休息。但久坐不起，同樣是有風(fēng)險(xiǎn)的。

比如，它會(huì)讓你患上“臀肌失憶癥”。就好比一塊彈性很強(qiáng)的橡皮，按了一下，它會(huì)復(fù)原，但如果拿重物一直拿著它，即使把重物拿起來(lái)，它也會(huì)保持被壓迫的樣子。臀部同樣如此，如果久坐，臀部會(huì)變得扁平、松弛，同時(shí)還會(huì)影響臀部周?chē)渌课?，比如讓大腿變粗、腰背?jīng)常疼痛。

同時(shí)，人如果長(zhǎng)久保持屈曲的姿勢(shì)坐在椅子上，腰椎的受力會(huì)比站立時(shí)增加百分之百，從而加大腰椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。

不止于此，人體膝蓋的半月板本身不存在血管組織，主要依靠關(guān)節(jié)腔的壓力來(lái)汲取營(yíng)養(yǎng)，如果久坐不動(dòng)，沒(méi)有壓力差，半月板結(jié)構(gòu)無(wú)法獲得充足影響，就會(huì)日益退化，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎癥。

當(dāng)然，想避免以上這么多問(wèn)題，也很簡(jiǎn)單，那就是運(yùn)動(dòng)。每坐一小時(shí)，起來(lái)運(yùn)動(dòng)三分鐘就可以很大情況上改善健康。

7.經(jīng)常用手指摳鼻

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