“趴著午睡會(huì)胃下垂”系謠言
午后趴在桌子上小憩是很多人的習(xí)慣，但醒來后多會(huì)手腳麻木、胃脹氣難受。長(zhǎng)期趴著睡，會(huì)導(dǎo)致胃下垂。
（圖片來源：AI生成）
真相：趴著睡不會(huì)導(dǎo)致胃下垂。
胃下垂發(fā)生的原因復(fù)雜，常見于瘦長(zhǎng)體型的人。此外，不良的飲食習(xí)慣（如餐后馬上運(yùn)動(dòng)）、手術(shù)影響、特殊疾病及其他身體因素也是造成胃下垂的常見原因。不過，趴著睡確實(shí)會(huì)影響胃腸功能，特別是飯后立即趴睡，胃腸蠕動(dòng)下降加之胃部受擠壓，食物難以充分消化，易產(chǎn)生胃脹氣等癥狀。
專家建議，如果午休時(shí)沒有床，可仰靠在椅子上，放個(gè)靠枕到腰椎下部形成支撐，再用一個(gè)U形枕墊在頸后，可緩解入睡后腰部和頸部的肌肉和受力，防止勞損及受傷。
需要注意的是，最好在飯后散步15分鐘到30分鐘再午休。人睡熟后體溫調(diào)節(jié)能力下降，午休時(shí)可以蓋上薄毛毯或衣服，避免受涼。
(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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