為啥外國(guó)人不午睡，只有中國(guó)人午睡

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2024-09-14 17:22:34 招財(cái)小龍鯉

午睡在我國(guó)非常流行，許多人堅(jiān)持認(rèn)為午睡在我國(guó)很流行＂中午不睡覺，下午崩潰＂所有的想法都有午睡的習(xí)慣。如果你喜歡午睡一段時(shí)間，下午的工作會(huì)更有活力。一些外國(guó)人甚至稱午睡為中國(guó)特色之一。很多人想知道為什么中國(guó)要午睡，而歐美人不午睡。

1、飲食差異

中國(guó)中午吃飯時(shí)，通常吃得更多。中午的主食一般是大米、面條等高淀粉碳水化合物。午餐后，血糖會(huì)升高，容易使人困倦。西方人的主餐一般在晚上。午餐的攝入量相對(duì)較少，主要是肉、魚和蛋白質(zhì)，所以午餐不會(huì)困倦，所以你不需要午睡。

2、不同的生活習(xí)慣有不同的作息習(xí)慣

大多數(shù)外國(guó)人喜歡運(yùn)動(dòng)，每天晚上都會(huì)經(jīng)歷很多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)提高。

然而，中國(guó)很少有晚上鍛煉的習(xí)慣。他們中的大多數(shù)人晚上睡得很晚。第二天，他們不得不趕時(shí)間去上班，導(dǎo)致睡眠不足，所以午飯后很容易困倦。

3、中國(guó)人午睡，有中醫(yī)傳統(tǒng)

中醫(yī)認(rèn)為，中午是陰陽(yáng)交替的季節(jié)。中午小睡可以滋養(yǎng)陽(yáng)氣，晚上睡覺可以滋養(yǎng)陰血。如果你在中午和晚上睡覺，它將有助于調(diào)和氣血。相反，如果你不小睡，它會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)氣血不和。

有些人認(rèn)為中國(guó)人喜歡午睡是懶惰的，想每天多睡一會(huì)兒，不是也不是，午睡是一個(gè)“魔法武器”，它可以給身體帶來很多好處。

午睡對(duì)健康有什么好處？

1、預(yù)防心血管疾病

短暫的午休可以讓心臟休息，為心臟補(bǔ)充能量。根據(jù)相關(guān)研究，每天中午能睡30分鐘的人血管健康，心血管疾病的發(fā)病率降低了37%

如果能養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，對(duì)健康非常有益，那就是保持健康的好方法。

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為啥外國(guó)人不午睡，只有中國(guó)人午睡

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