被糖尿病盯上的年輕人生活方式需警惕

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2024-11-14 15:26:03 齊魯壹點

2024年11月14日是第18個聯(lián)合國糖尿病日。當天，一位名叫曉月的29歲年輕患者分享了她的經(jīng)歷。曉月患有2型糖尿病，最初她注意到自己開始消瘦。盡管在兩個月內(nèi)減掉了二十斤，但她并沒有感到開心，反而出現(xiàn)了口渴難耐和頻繁上廁所的癥狀。

曉月家里沒有遺傳性糖尿病史，但她的父親幾年前因不良生活習慣患上了糖尿病。在出現(xiàn)癥狀三個月后，曉月去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)糖化血紅蛋白高達12.6%。原來，在新年之前，曉月有長達半年的時間每天都喝奶茶，有時甚至一天喝好幾杯。她酷愛飲料，不喜歡喝無味的水，并且經(jīng)常暴飲暴食、夜宵不斷。

醫(yī)生給曉月開了控制血糖的藥物，并建議她減肥、控制飲食、鍛煉并養(yǎng)成健康的生活方式。三個月后復查時，她的糖化血紅蛋白已經(jīng)降至5.7%，回到正常區(qū)間。

近年來，糖尿病發(fā)病率持續(xù)上升，已成為全球公共衛(wèi)生的重要問題。數(shù)據(jù)顯示，中國糖尿病患者已超過1.41億人，其中18-29歲人群中的患病率已達2%，30-39歲人群則為6.3%。海南成美醫(yī)院內(nèi)分泌治療組醫(yī)生侯澤玲表示，目前所說的糖尿病主要是2型糖尿病，與日常飲食和生活環(huán)境密切相關。年輕人工作壓力大、生活作息不規(guī)律、超重、高能量飲食、熬夜和缺乏運動都是誘發(fā)2型糖尿病的因素。

侯澤玲建議年輕人通過以下方式預防糖尿?。簣猿煮w育鍛煉，每周不少于5天，其中有氧運動不少于150分鐘/周；保持健康生活方式，早睡早起，不熬夜，保證每天至少7小時睡眠；清淡飲食，少食高脂、高熱量食品，少吃甜食、飲品和奶茶等。

糖尿病是一種終身性疾病，無法治愈，只能通過控制血糖等措施延緩并發(fā)癥的發(fā)生。部分年輕糖尿病患者對疾病不夠重視，導致病情進展迅速，出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥。糖尿病患者常表現(xiàn)出排尿多、喝水多、食欲亢進、乏力和體重下降等癥狀。如果空腹血糖超過6mmol/L，隨機血糖或餐后血糖超過8mmol/L，或出現(xiàn)“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕）等癥狀，應及時就醫(yī)接受專業(yè)指導。

研究顯示，晚睡型作息的人群患2型糖尿病的風險比正常作息的人高出46%。夜貓子人群的體重指數(shù)和腰圍普遍較大，內(nèi)臟脂肪和肝臟脂肪含量也較高。

(責任編輯：張小花 TT1000)

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