10個壞習(xí)慣讓器官提前衰老微小習(xí)慣影響大健康

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2024-12-11 00:48:43 環(huán)球網(wǎng)

生活中許多微小的習(xí)慣都在悄悄影響著我們的健康，一次兩次不當(dāng)回事兒，時間久了就可能拖成病。以下是十個錯誤習(xí)慣，它們會讓身體器官提前衰老，建議改正。

吃得過飽會增加心臟負(fù)擔(dān)。過多的食物特別是高蛋白、高脂肪的食物難以消化，會使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，限制心臟正常收縮和舒張。人體在消化食物時，血液集中在胃腸道，冠狀動脈供血不足，容易誘發(fā)心絞痛、心律失常，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致急性心肌梗塞而危及生命。

少喝老湯可以保護(hù)腎臟。靚湯中富含蛋白質(zhì)，如果經(jīng)常飲用，高蛋白代謝會增加腎臟負(fù)擔(dān)。燉煮時間過長的湯中含有大量嘌呤，高嘌呤攝入容易導(dǎo)致高尿酸血癥，除了引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作外，還可能導(dǎo)致腎臟以及心血管損害。

吸煙是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的主要因素。美國臨床腫瘤年會指出，吸煙與小細(xì)胞肺癌、鱗癌關(guān)系密切，小細(xì)胞肺癌95%以上與吸煙有關(guān)，肺癌死亡患者中80%以上由吸煙引起。

沒有肝病癥狀的人不應(yīng)隨意服用保肝藥。在不需要用藥的情況下服用保肝藥，會加重肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟擔(dān)負(fù)著人體解毒的重要任務(wù)，胡亂服用藥物等于給肝臟增加了不必要的解毒任務(wù)，不利于肝病治療。

走路是很好的運(yùn)動，但暴走會對膝蓋產(chǎn)生損傷。暴走時軟骨不斷摩擦，容易引起炎癥出現(xiàn)水腫。骨關(guān)節(jié)有使用年限，無論身體條件多好，都存在老化和功能退變的問題。長時間暴走會給中老年人的半月板帶來傷害。

年輕人應(yīng)少喝碳酸飲料，因?yàn)殚L期飲用會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松。為了骨骼健康，盡量少喝這類飲料。

熬夜是皮膚衰老的重要原因之一。熬夜容易出現(xiàn)臉色黯淡無光、黑眼圈、眼袋、細(xì)紋等問題。夜間休息不足會影響人體代謝，造成血液循環(huán)不好，長期熬夜還會造成內(nèi)分泌紊亂，皮膚水分流失。

久坐會讓腸道蠕動減弱、減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜。久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，會導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，增加大腸癌的發(fā)病危險。

女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)時，會抑制卵巢排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。

經(jīng)常憋尿更容易患膀胱炎。憋尿使膀胱長期處于充盈狀態(tài)，膀胱壁彈性減退，壓力感受器變得遲鈍，膀胱收縮力下降，導(dǎo)致排尿后膀胱內(nèi)殘存尿液增多，出現(xiàn)尿潴留。

中國疾控中心發(fā)布的調(diào)查研究顯示，近4成跌倒發(fā)生在家中。兒童、青少年和老年人三類人群最容易發(fā)生跌倒傷害。60歲及以上老年人跌倒后骨折率高，0至9歲的兒童跌倒后頭部創(chuàng)傷發(fā)生率高。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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