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雪天防摔要跟企鵝學(xué)走路 專家支招防滑技巧

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2024-12-21 09:48:20  央廣網(wǎng)

冬季雨雪天氣路面濕滑，跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加，人們更容易因跌倒導(dǎo)致骨折、脫位。中國(guó)工程院院士、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師朱立國(guó)給出了一些建議。

老年人和行動(dòng)不便的人在冬季尤其是雨雪天應(yīng)盡量減少外出。如果必須外出，要采取防滑措施，如穿防滑鞋，以減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

雨雪天外出時(shí)，老年人可以使用輔助工具如多腳拐杖來(lái)維持身體平衡。行走時(shí)要避開(kāi)積水、積雪或結(jié)冰的區(qū)域，特別是斜坡和光滑的地方。步子要小而慢，雙腳離地時(shí)間要短，不要抬得很高。采用“企鵝步態(tài)”——外八字形走路，可以增加腳底與地面的接觸面積，有效防止滑倒。

如果不慎跌倒，應(yīng)根據(jù)具體情況處理。如果摔得較重，出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限，可能是骨折，不應(yīng)盲目活動(dòng)，以免加重?fù)p傷，需請(qǐng)專業(yè)人士處理。如果摔倒后出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀，可能是顱腦損傷。若發(fā)生嘔吐，應(yīng)將頭偏向一側(cè)，避免仰面躺著，以防嘔吐物誤吸引起窒息，并及時(shí)撥打急救電話。若跌倒后感覺(jué)癥狀較輕，可在旁人協(xié)助下緩慢起身，注意觀察局部疼痛和腫脹情況。如果癥狀加重，建議去醫(yī)院就診，以排除隱匿性損傷。

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)
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