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專家談哪些孩子適合“打針增高” 科學(xué)判斷很重要(2)

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2024-12-21 17:01:48  生命時報

潘慧強(qiáng)調(diào)，影響孩子身高的因素很多，遺傳影響最大，占70%左右。營養(yǎng)也是孩子長高的基礎(chǔ)，如果處于生長發(fā)育期營養(yǎng)不良或存在偏食挑食等習(xí)慣，就會影響身高。此外，性早熟、皮質(zhì)醇增多癥等特殊疾病以及孩子心理壓力過大也會導(dǎo)致身高增長緩慢。兩位專家建議，人的一生，身高有三個“黃金生長期”：兒童期、學(xué)齡期、青春期。一般來講，女孩在骨齡為13歲時，身高已達(dá)最終身高的95%；男孩在骨齡為15歲時，達(dá)到最終身高的95%。因此，父母要盡量抓住這三個階段，從營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠多方面發(fā)力，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，充分挖掘孩子的生長潛能。

生長激素主要在夜間熟睡狀態(tài)下分泌，建議青少年每晚保證8~10小時睡眠時間，學(xué)齡兒童保證每晚9~11小時。推薦跳繩、跑步等運(yùn)動，能充分?jǐn)D壓軟骨板、刺激干骺端生長，建議每周進(jìn)行至少3次運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘以上。骨骼的生長發(fā)育離不開鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)，尤其要保障蛋白質(zhì)（動物蛋白）、碳水化合物、維生素的攝入量。建議兒童青少年每天要攝入300~500毫升奶及奶制品，每天吃1個雞蛋、1兩肉類食品，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

潘慧提醒廣大家長，有的孩子長個早，有的長個晚，這是正常現(xiàn)象，家長不必過分焦慮，只要堅(jiān)持健康的生活方式、定期監(jiān)測身高增長速度、每年體檢、發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)干預(yù)，就能保證孩子科學(xué)“躥個兒”。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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